破壁机五谷杂粮食谱
破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆 材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口，颜值也很高。
天不重样的五谷杂粮食谱（早餐）如下：周一：小米黄豆大米粥食材：小米50g、黄豆50g、大米50g做法：将食材洗净后放入破壁机，边搅拌边煮制，完成后即可食用。周二：红豆红枣花生枸杞羹食材：红豆30g、红枣30g、花生30g、枸杞15g、冰糖2块做法：食材洗净后放入破壁机，边搅拌边煮制，完成后即可食用。
五谷杂粮粥 材料：黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入水，选取“煮粥”模式进行烹饪，直至食材软烂。特点：此粥集合了多种杂粮，营养均衡，有助于清热利湿、健脾养胃。
破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆 材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗（去核），荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆口感香浓，颜值高。
破壁机打豆浆食谱10种做法
红枣枸杞豆浆材料：黄豆40g、去核红枣6颗、枸杞10g、清水700ml步骤：黄豆浸泡后与红枣、枸杞一同放入破壁机；加清水，启动豆浆模式；红枣自带甜味，无需额外加糖。
小米20g，红枣五颗，枸杞少许。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键。打好后加入少许糖，这款豆浆香浓可口。以上食谱仅供借鉴，可以根据个人口味和营养需求进行调整。在制作过程中，确保所有材料都已清洗干净，特别是红枣一定要去核，以免损坏破壁机刀片或造成安全隐患。
黑芝麻粗粮米糊（周一）材料准备：水500毫升，杏仁10克，大米50克，巴旦木10克，薏米10克。制作步骤：巴旦木泡水去皮。将杏仁、大米、巴旦木、薏米一起放入破壁机中。盖好盖子，启动米糊制作功能，约25分钟后即可享用热腾腾的米糊。
奥克斯破壁机实用食谱,你还用破壁机打过哪些美食呢?
经典实用食谱下火绿豆沙 食材：绿豆30g、糯米20g、小米20g、去核红枣2个、水500ml、冰糖10g（可选）。做法：食材淘洗后（除冰糖外）放入破壁机，选取“米糊”功能。完成后加入冰糖，用“破壁”功能搅打10秒。特点：清热降火，适合夏季或易上火人群，红枣增添自然甜味。
黑色·补肾益气——黑豆黑米粥 中医认为，常吃黑豆可补充肾气，黑豆含有丰富的微量元素，可帮助降低胆固醇。搭配“米中之王”的黑米，能增强免疫力，具有益气活血等功效。食材：黑豆15g、黑米10g、红枣适量、糖适量、水800ml。做法：黑米淘洗干净，红枣去核备用。
绿豆：富含多酚类物质，降低血清胆固醇、甘油三酯，保护心血管。燕麦奶：含β-葡聚糖，增强饱腹感，协同绿豆调节血脂。破壁机制作步骤：食材处理：绿豆100g洗净，加水至900ml（料水比约1：5）。熬煮模式：选取豆浆功能搅打熬煮25分钟。
破壁机降血糖食谱大全及做法
将所有材料放入破壁机，加入凉开水。 启动破壁机，搅打至顺滑即可饮用。 南瓜燕麦糊 功效：南瓜富含膳食纤维，燕麦富含β-葡聚糖，有助于延缓血糖上升。材料：南瓜100g、燕麦片30g、水300ml 做法： 南瓜去皮切块蒸熟。 将蒸熟的南瓜、燕麦片和水放入破壁机。
柳橙蜂蜜柠檬汁 将柳橙切半、柠檬切片，与蜂蜜、冰块一同放入破壁机搅拌。夏季饮用可解暑降温，酸甜口感搭配维生素C，适合年轻人及追求健康的人群。火龙果苦瓜汁 火龙果与苦瓜切块后，用破壁机打成汁液，加入适量白糖调节苦味。该饮品具有辅助降血糖的作用，适合高血糖患者日常保健饮用。
做法步骤 南瓜去皮去籽切洗净小块。小米淘洗干净。大米淘洗干净。三种材料一起倒入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升。倒入冰糖，盖上盖子。冰糖也可以从投料口投入。把搅拌杯放在主机上，选取米糊功能，按下启动按钮。静候三十分钟左右就可以了。
芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。营养价值 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。
破壁机的营养食谱大全肉菜
『One』，鸡肉蔬菜浓汤：将煮熟的鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜放入破壁机中，加入适量的鸡汤或水，搅打成浓汤状。这样既保留了肉类的营养，又融入了蔬菜的纤维和维生素，口感丰富，营养均衡。 牛肉番茄浓汤：将炖好的牛肉块、番茄、洋葱、大蒜等食材放入破壁机，加入少许橄榄油和炖牛肉的汤汁，搅打成细腻的浓汤。
『Two』，混合蔬菜类西兰花土豆泥 材料：土豆80g（蒸熟）+ 西兰花30g（焯水）+ 配方奶50ml 做法：所有食材放入破壁机，加奶至覆盖食材，启动辅食模式。胡萝卜苹果泥 材料：胡萝卜50g（蒸软）+ 苹果50g（去皮）+ 温水100ml 关键：苹果最后5分钟加入避免氧化。
『Three』，鸡茸玉米粥食材：鸡胸肉80g（煮熟撕碎）甜玉米粒50g 大米30g（提前煮粥）姜丝少许做法：所有材料混合，加200ml高汤或热水，破壁机“绵粥”模式，细腻易吸收。注意事项：液体比例可根据浓稠度调整，建议先少加水，逐步添加。肉类需彻底煮熟，鱼类注意去刺。若需长期流食，建议询问营养师搭配均衡食谱。
『Four』，选取新鲜且营养价值高的肉类是关键。高质量的鸡胸肉、鸭肉或瘦牛肉等都是不错的选取。购买时，务必检查肉类的新鲜度，避免购买有异味或腥味的肉类，并确保将其切成适合破壁机处理的小块。
『Five』，做法：鸡胸肉切块，加入肥猪肉和芹菜粒。将食材与姜汁放入破壁机，选取“五谷杂粮”功能打碎。打碎的鸡肉中加入盐、酱油、蛋清、淀粉调味。加入胡椒粉和芹菜叶，充分搅拌后捏成丸子，蒸熟即可。
『Six』，鸡胸肉切小块，与蛋清、葱姜末、盐、生粉、料酒混合后放入破壁机。使用【点动】功能搅打30秒成肉泥。用勺子刮取肉泥捏成丸子，可蒸、煮或炸（推荐煮丸子汤更健康）。工具推荐：奥克斯HX-PB9288破壁机核心优势：采用双向劲速紊流破壁技术，粉碎细腻无渣。下潜式6维鲨齿刀头设计，增大食材接触面积。
6款南瓜破壁机食谱
『One』，经典南瓜浓汤材料：南瓜300g（去皮切块）、洋葱1/4个（切丁）、牛奶200ml、清水100ml、黄油10g、盐少许、黑胡椒适量。步骤：破壁机中放入南瓜、洋葱、清水，选取“浓汤”模式煮熟。加入牛奶、黄油、盐和黑胡椒，用“搅拌”模式打至顺滑即可。
『Two』，南瓜枸杞银耳羹 食材：南瓜150g，银耳15g，枸杞2g，水600ml。南瓜核桃黑米小米糊 食材：南瓜150g，黑米30g，小米30g，核桃3颗，水600ml。南瓜山药小米糊 食材：南瓜150g，山药30g，小米20g，水600ml。南瓜胡萝卜羹 食材：南瓜150g，胡萝卜30g，红枣5颗，枸杞2g，水600ml。
『Three』，清水（300ml）：可用纯牛奶或椰汁替代，调整口感与风味。制作步骤处理食材：南瓜去皮切块，红枣去核，小米淘洗干净。倒入破壁机：将所有食材放入破壁机中，加入清水（或牛奶、椰汁）。选取模式：启动破壁机的“米糊模式”，自动完成研磨与熬煮。
『Four』，破壁机食谱推荐（二）今日分享两道美味又营养的破壁机食谱：韩式南瓜汤和6个核桃露。韩式南瓜汤所需材料：南瓜 250g糯米 50g水 600ml牛奶 200ml制作步骤：将南瓜去皮切块，糯米洗净备用。将南瓜块、糯米和水放入破壁机中，选取豆浆模式开始制作。
『Five』，甜味辅料搭配红枣、枸杞等天然甜味食材可替代白糖，既健康又增色。例如燕麦南瓜羹，以200克南瓜、15克燕麦、3颗红枣为基础，加600ml清水制作。红枣的甜蜜与南瓜的香甜形成层次感，适合控糖人群。需注意红枣核需提前去除，避免损伤破壁机刀片。
『Six』，秋冬破壁机营养食谱 在寒冷的秋冬季节，一杯香浓丝滑、营养丰富的饮品能够迅速温暖身心。以下是六道特别适合秋冬季节的破壁机食谱，不仅口感绝佳，还能为身体提供充足的能量和营养。韩式南瓜羹 材料：南瓜200g，糯米30g，水300ml，牛奶200ml做法：将南瓜去皮切块，与糯米一同放入破壁机中。
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