烤着吃的羽衣甘蓝的做法步骤图,怎么做好吃
『One』， 目录方法1：准备蔬菜去掉茎干。将叶子浸泡在水里。切掉每片叶子上的刺。纵向卷起叶子。将蔬菜切成带状。方法2：煎将油倒入一个又大又重的煎锅里并加热。加入切碎的大蒜。加入羽衣甘蓝条。
『Two』， 食材：甘蓝500克，盐15克，姜15克，葱30克，酱油10克。羽衣甘蓝洗净晾干。去掉中间硬梗撕成较大的片状。烤箱预热175~180度，同时羽衣甘蓝加入橄榄油保证每一片都均匀沾油，沾上即可。
『Three』， 羽衣甘蓝洗净待用。蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用。锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟。捞起后过冷河待用。另锅下油烧热，爆香蒜茸。倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟。然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉。
羽衣甘蓝烤鱿鱼的做法步骤图,怎么做好吃
红皮白萝卜400克，开洋(大海米)4-5个，葱姜适量 调料：料酒少许，盐、鸡精各适量 做法： 排骨下冷水锅，开火，烧开后捞出，放入流水下冲尽浮沫，开洋洗净备用。
吃法一：『壹』 首先需要把羽衣甘蓝洗净后沥干水备用。『贰』 接着烧一锅水，等水开后所羽衣甘蓝的叶子放进开水中焯。『叁』 下面 需要调调料汁了，需要把凉拌汁加一些酱油、鸡精等调料搅拌均匀即可。
五花肉、生姜切好备用，五花肉焯水，捞出沥干水分。晾干水分后给油、料酒翻炒，翻炒至金黄。加入水、老抽、生抽、味极鲜、冰糖大火煮开转小火40分钟。鸡蛋煮熟，剥壳打花，每个鸡蛋竖着划五条。
羽衣甘蓝的做法：烤羽衣甘蓝 用料 羽衣甘蓝：适量 橄榄油：适量 盐：适量 步骤 选取新鲜的食材 洗净去掉杆儿，撕成小片 擦干水分 均匀拌上橄榄油 烤盘上平铺一层，150度烤十分钟即可，中途可加盐调味。
羽衣甘蓝怎么吃
吃法一：『壹』 首先需要把羽衣甘蓝洗净后沥干水备用。『贰』 接着烧一锅水，等水开后所羽衣甘蓝的叶子放进开水中焯。『叁』 下面 需要调调料汁了，需要把凉拌汁加一些酱油、鸡精等调料搅拌均匀即可。
羽衣甘蓝粉比较好 的吃法是直接用水喝。也可以取5g，拌在喜欢的食物里。比如和猕猴桃、香蕉、椰奶、菠萝等一起吃。，而且味道很好。羽衣甘蓝粉可以加入酸奶和牛奶燕麦片中饮用，因为酸奶或燕麦片也是减肥食品。
步骤：准备好所有食材。羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉。将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中。选取 12档（比较高 档）运行50秒。最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束。
羽衣甘蓝鲜榨汁的做法步骤图,怎么做好吃
『One』， 羽衣甘蓝鲜榨汁的做法 把羽衣甘蓝（洗净、只留叶子部位）+苹果（洗净、去皮、切块）+酸奶，放入料理机。
『Two』， 羽衣甘蓝可以直接榨汁。材料：苹果半个；柠檬四分之一；羽衣甘蓝一大片或两小片；冰块适量；饮用水半杯。制作方法：把羽衣甘蓝洗干净，用手撕成小块。注意主茎干和粗一点的叶脉都要去掉。
『Three』， 一种简单的羽衣甘蓝果汁配方是将适量的新鲜羽衣甘蓝叶子和一些水果（如苹果、橙子或香蕉）放入搅拌机中，搅拌均匀。可以根据喜好添加一些蜂蜜或柠檬汁来调味。最后，将果汁过滤并冷却后即可享用。
『Four』， 羽衣甘蓝的吃法有凉拌、榨奶昔、烘烤叶子、饼干薄脆、烘粉。
烤羽衣甘蓝脆片怎么做好吃
雨衣甘蓝脆片的做法 羽衣甘蓝摘取叶子部分，梗不要。清洗后沥干，比较好 把叶子弄到一滴水也不要有。
材料：羽衣甘蓝 120g左右、橄榄油 1/2汤匙、大蒜盐 1/2茶匙、现磨黑胡椒 1/4茶匙。
生着吃：羽衣甘蓝是可直接生食的，处理时一定要去除根茎，洗净后需要加适量食盐（或海盐）腌制片刻后食用（按摩抓匀），比较好 配上柠檬汁/苹果醋之类的酸性物质，调和之后，羽衣甘蓝的口感会改善很多。
烤羽衣甘蓝 用料 羽衣甘蓝：适量 橄榄油：适量 盐：适量 步骤 选取新鲜的食材 洗净去掉杆儿，撕成小片 擦干水分 均匀拌上橄榄油 烤盘上平铺一层，150度烤十分钟即可，中途可加盐调味。
常见羽衣甘蓝家常菜做法 凉拌羽衣甘蓝 食材：羽衣甘蓝、胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。做法：洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟。凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用。
羽衣甘蓝菜怎么做好吃
『壹』 首先需要把羽衣甘蓝洗净后沥干水备用。『贰』 接着烧一锅水，等水开后所羽衣甘蓝的叶子放进开水中焯。『叁』 下面 需要调调料汁了，需要把凉拌汁加一些酱油、鸡精等调料搅拌均匀即可。
凉拌羽衣甘蓝 食材：羽衣甘蓝、胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。做法：洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟。凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用。
再把另外一口锅中倒入适量的食用油，等油加热之后把蒜蓉放进去爆香，然后把沥干水分的羽衣甘蓝放进去翻炒一段时间，再加入一些食用盐，鸡精和调拌好的水淀粉翻炒均匀之后，这样一道非常美味的蒜蓉羽衣甘蓝就做好了。
上汤羽衣甘蓝 材料：红椒切丝，大蒜拍下即可，无须切片。将野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。做法：油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。然后再一次放入红椒，野生菌，皮蛋，最后放入焯好的甘蓝。
步骤 上汤羽衣甘蓝菜的做法步骤1材料准备：红椒切丝，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。
如果大家对这种超级蔬菜有兴趣，不妨试试下面推荐的几种做法。
留言评论