早餐20道简单快手菜
『One』，中式快手早餐 鸡蛋煎饼 面粉+鸡蛋+水调成稀糊，平底锅摊薄，撒葱花、芝麻，翻面刷酱，卷起即可。 葱花鸡蛋饼 面粉+鸡蛋+切碎葱花+盐搅匀，小火煎至两面金黄。 速食小馄饨 提前包好冷冻，早上煮3分钟，汤底加紫菜、虾皮、香油。 酱油炒饭 隔夜饭+鸡蛋+豌豆粒+酱油翻炒，5分钟出锅。
『Two』，白菜做早餐菜既清爽又营养，这里分享几种简单又美味的做法： 清炒白菜丝（5分钟快手菜）材料：白菜嫩叶3-4片、蒜末、盐、少许香油。做法：白菜洗净切细丝，蒜切末。 热锅冷油，爆香蒜末后下白菜丝，大火快炒1分钟至微软。 加盐调味，淋几滴香油增香即可。搭配：可配煎蛋或馒头，口感脆嫩。
『Three』，西红柿炒鸡蛋 食材：西红柿、鸡蛋 做法：西红柿炒鸡蛋是一道家常菜，富含维生素C，有美白抗炎的功效，同时开胃健脾。土豆的各种做法 食材：土豆 做法：土豆可切丝炒制，或切块用空气炸锅打10分钟，撒上盐和黑胡椒等调料即可。土豆做法多样，简单快捷。
『Four』，海带丝，一种海藻类食材，富含碘元素和膳食纤维。凉拌海带丝，口感鲜美弹牙，营养价值极高，是早餐健康美味的不二之选。凉拌菠菜：营养丰富，绿意盎然 菠菜，一种绿叶蔬菜，营养价值丰富，素有“营养模范生”之称。凉拌菠菜，只需加点蒜蓉、香油、生抽调味，绿意盎然，营养满满，为早餐增添一抹健康色彩。
卷饼的做法
『One』，这里土豆丝和胡萝卜丝的比例没有特殊要求，土豆丝一般会比胡萝卜丝多一些，这个按照个人口味来放，切丝之后将土豆丝和胡萝卜丝都放入加了水的碗中。 做土豆丝卷饼前要把土豆丝和胡萝卜丝炒熟，锅中加入炒菜的油，把胡萝卜丝和去掉表面淀粉的土豆丝下入油锅，加入适量的花椒粉、十三香盐和酱油炒熟。
『Two』，辣椒油部分： 准备辣椒面和芝麻油烧热之后倒入碗中，小卷饼很重要的辣椒油，细的土豆丝，擦好之后用凉水浸泡。热锅加油，放入控干水分的土豆丝，翻炒之后加入浸泡土豆丝的淀粉水，放入盐和味精煮一会儿，等土豆丝熟了收干汤汁即可。将香菜末，酸萝卜泡菜，辣椒油和土豆丝混合，就可以开始制作卷饼了。
『Three』，大家好我是飞哥，每天早餐吃什么已经成了大多数朋友的烦心事，今天给大家分享一个方便好操作的咸香花卷饼的做法，一定要试试这个早餐花卷，焦香暄软、咸香可口，全家人都爱吃。 准备食材：面粉400克，酵母两颗，小葱20克，盐1勺，13香一勺，植物油300克。
『Four』，卷饼是常见的早餐之一，平时我和家人都喜欢吃，不仅做起来简单快捷，可以作为卷饼内馅的种类多，而且还很好吃。今天我给大家介绍的就是牛肉卷饼家庭做法，自己已经反复做了多次，味道很好，而且做起来也非常的简单。
『Five』，黑全麦卷饼北非蛋的做法： 准备食材：西红柿、洋葱、口蘑、胡萝卜、培根碎、干酪碎、其他的可以自行添加喜欢的蔬菜。 制作步骤： 培根碎煎出油，加西红柿丁炒化，加胡萝卜口蘑洋葱碎继续煸炒一分钟，加黑胡椒粉和盐调味，炒软即可。
『Six』，食材：鸡蛋4个，面粉90g，玉米油100ml，白糖65g，炼乳5g，黑芝麻5g，盐2g。 做法：鸡蛋四个中等大的，打散放入白糖先搅打几下，然后放入玉米油，和盐，炼乳用打蛋器搅拌融合。然后再筛入面粉和黑芝麻继续搅拌至顺滑细腻，面糊就做好了，鸡蛋卷饼机加热，舀入中间半勺面糊，火锅勺子大小，然后盖住小火煎。
快餐简单的早餐菜谱有哪些
『One』，星期一：早餐 - 油饼、麻圆、绿豆粥；午餐 - 红烧大排、鱼香茄子、蒜茸空菜、雪菜蛋汤；晚餐 - 黄金鸡排、青椒干丝、豆腐鱼汤。 星期二：早餐 - 扬州炒大卖渣饭、紫菜蛋汤；午餐 - 囟水鸭肝、清炒四季豆、韭菜银芽、紫菜蛋汤；晚餐 - 辣子鸡块、炒土豆片、鸭血汤。
『Two』，早餐：煎饼果子、豆浆午餐：糖醋排骨、清炒时蔬、米饭晚餐：宫保鸡丁、凉拌黄瓜、米饭 周五： 早餐：燕麦粥、水果午餐：红烧鱼块、清炒时蔬、米饭晚餐：回锅肉、凉拌木耳、米饭 这只是一份家常菜谱安排表，您可以根据自己的口味和喜好进行调整。 对于每天的家常菜谱安排，每个人都有自己的看法和偏好。
『Three』，星期二的早餐是豆浆油条，简单快捷。午餐则换成了青椒炒肉丝，搭配米饭。晚餐有黄瓜炒鸡蛋，鸡蛋西红柿汤，清淡可口。星期三的早餐是豆腐脑加上一个煮鸡蛋，营养丰富。午餐则选取了酸菜鱼和花卷，晚餐是蒜茸油麦菜和紫菜汤，清爽开胃。
『Four』，韭香虾米蛋饼 主料：鸡蛋2个 配料：韭菜十来根、虾米适量 调料：食盐1/2茶勺 步骤：1：准备好鸡蛋、虾米、韭菜。2：韭菜洗净，切成细末。3：把鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。4：把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。
『Five』，早餐：鸡蛋三明治 + 酸奶 + 草莓 午餐：红烧排骨 + 蒜蓉粉丝蒸扇贝 + 米饭 晚餐：豆腐海带汤 + 炒西葫芦 + 米饭 小贴士： 食材可以根据个人口味和季节调整。 每餐搭配适量蛋白质、蔬菜和主食，保证营养均衡。 烹饪方式以蒸、煮、炒为主，减少油炸食品。
『Six』，以下是20道简单快手的早餐菜谱，涵盖中西式、甜咸口味，适合忙碌的早晨快速完成，兼顾营养与美味：中式快手早餐 鸡蛋煎饼 面粉+鸡蛋+水调成稀糊，平底锅摊薄，撒葱花、芝麻，翻面刷酱，卷起即可。 葱花鸡蛋饼 面粉+鸡蛋+切碎葱花+盐搅匀，小火煎至两面金黄。
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