脚踝扭伤怎么办 脚踝扭伤怎么办恢复快

打篮球脚踝扭伤肿了怎么办

〖One〗、打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。

〖Two〗、第脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。

〖Three〗、首先第1步在崴脚之后的两天之内，我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷，这样做的目的在于，防止脚踝伤势恶化，但是一定要注意时间，是在24小时到48小时之内。

〖Four〗、**冰敷消肿**：脚踝扭伤后常伴有肿胀，冰敷是减轻肿胀的有效手段。使用冰块或冰水装入塑料袋中，敷在受伤处约20分钟，每4小时一次，直到肿胀减退。 **抬高受伤脚踝**：在不活动脚踝时，应将其抬高至心脏以上位置，以促进血液循环和消肿。尽量减少受伤脚踝着地，以免加重损伤。

〖Five〗、打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选取石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。

〖Six〗、立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。

打球脚踝扭伤怎么办

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。

临床上脚踝扭伤患者较多见，生活中下楼梯崴脚，以及打篮球、打足球时，脚踝都可能会发生损伤。因此，建议患者出现脚踝扭伤后一定要到医院拍X片、做CT或者磁共振等检查，查看骨头情况。如果骨头未骨折，还要做磁共振，排外韧带损伤问题。如果确诊为脚踝损伤，患者应尽早治疗、固定。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

对于一般的扭伤，没有出现很严重红肿，可以拿一些冰块马上进行冷敷。随后可以去药店买一些跌打酒进行涂擦。涂擦的力度需要足够，不能怕痛而不出力涂擦。只有通过用力涂擦，让跌打酒渗透到扭伤部位，才能够起到显著的效果。之后的一段时间不要让扭到的部位乱动，反复的涂擦药酒几次。

脚脖子崴了肿起来了怎么办

崴伤脚脖子后，应及时就医。医生会通过X光片检查，排除骨折的可能。 若检查结果显示骨折，治疗方案将依据骨折的具体情况制定，可能是保守治疗或手术治疗。 若骨折明显移位，通常建议尽早进行手术治疗。 如果骨折程度较轻，可能只需石膏外固定治疗。

脚崴了首先应该患肢不要负重，给予外固定、冷敷处理来消肿止痛，患者应卧床休息，不能继续行走，防止软组织的二次损伤。脚崴了，48小时以后根据情况可以局部热敷，外用云南白药喷雾剂进行止痛对症治疗，可以口服消脱止消肿对症治疗。

脚脖子崴了肿了需要停止运动和活动及时卧床休息，这样可以避免再次受伤，同时可以选取用冰袋在局部冷敷，在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高，这样能够减轻肿胀，还需及时到正规医院做拍片检查，如果存在骨折，需要及时通过支具或者石膏固定。

扭伤脚踝怎么办

控制发炎：脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。同时，在敷冰块时要注意，尽量抬高患者受伤的那条腿，这样有利于促进患处的血液循环，防止其充血加速变肿。

停止运动脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中，扭伤的过程是一过性的，通常可以带来持续性的疼痛，这时候就必须停止活动，马上休息，避免再次使用被扭伤的脚部着力，以免加重组织损伤，造成伤势恶化。休息过程中注意抬高患侧脚部，尽量减少患处活动，必要时可采用绷带制动。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

脚踝扭伤肿了怎么办 休息和冰敷 首先，应该停止活动，给受伤的脚踝足够的休息时间。接着，可以使用冰袋或冰敷物冷敷受伤的区域，每次持续15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

我们不应该过早的下地行走，而是需要躺在床上静养一段时间，在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位，在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。上面就是裕祥安全网给大家介绍的踢球脚踝扭伤怎么办。相信通过裕祥安全网今天的介绍一定可以让大家对此有所了解。

打球脚踝扭伤肿了怎么办?打球脚踝扭伤肿了多久能好?

〖One〗、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

〖Two〗、打篮球后脚踝扭伤，局部出现明显肿胀，在急性期应该首先选取冰敷的方法，因为局部冰敷能消肿，也有止痛的作用。另外应将肢体抬高，可选取弹力绷带进行局部加压包扎，能够改善肿胀的症状，同时可配合应用药物治疗，口服改善微循环的药物，如复方丹参片。

〖Three〗、比如受伤部位外敷活血止痛膏、云南白药气雾剂、金黄膏或者口服跌打丸、骨伤灵、舒经活血片，经过治疗后1-2周左右，脚踝扭伤就会逐渐恢复。

〖Four〗、打篮球脚踝扭伤肿了怎么办小编分析如下：打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

〖Five〗、如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢？脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，比较好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。

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