失眠怎么调理，肝火旺盛导致的失眠怎么调理！？

顽固性失眠怎么治疗

丹核佛片汤 配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。功效：疏肝理气，解郁安神。乌灵参炖鸡 配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

对于失眠的患者而言在生活中可以通过按摩进行治疗，因为按摩可以帮助患者尽快进入一个放松的状态，有助于患者减轻失眠的负担。所以建议失眠的患者在睡觉之前用多进行按摩，使得自己可以达到精神放松的状态。 饮食治疗。

治疗顽固性失眠，常用的治疗方法包括药物、心理、运动、躯体康复等四方面。 药物治疗 顽固性失眠患者，可以服用具有镇静安神作用的中成药，如安神补脑液、酸枣仁胶囊等。病情比较严重者，也可以在专业医生的指导下，短期服用镇静安眠的西药，如劳拉西泮、阿普唑仑等。

长期失眠怎么调理?

患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜，也可以将大蒜切碎之后用水冲服，这样能够起到很好的治疗失眠的作用。偏方九：如果是血虚导致失眠多梦的患者，那么可以经常服用藕粉，也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀，这样能够很好的令身体恢复健康。

第如果是单纯的失眠，建议可以适当的服用一些安眠药，安眠药有些人不敢服，之所以不敢服，是因为害怕安眠药长期服用以后的成瘾性和依赖性，其实安眠药的这些副作用，相对失眠对身体造成的危害来说是可以忽略的，这些副作用没有想象的那么可怕。

保持乐观的心态，其实现在很多的人之所以会出现失眠的状态，往往就是因为工作生活压力过大，所以总是处在一种焦虑的状态下，这样难免就会出现这种失眠的症状，因此一定要保持乐观的心态，尤其是白天这些不愉快的事情，最好晚上不要在过分的纠结，想一想高兴的事情反而容易入睡。

每次 1～2 汤匙，沸水冲化饮用， 经常服用。莲子心茶 配方： 莲子心 2g， 生甘草 3g， 绿茶 2g。制法：将莲子心、 甘草、 绿茶放入保温瓶中， 开水冲泡 15 分钟即成。频频饮用，每日数次。

经常失眠怎么调理

1、晚上老是眠怎么办（1）缓解失眠的茶品莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。蜂蜜茶：40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、如果是血虚导致失眠多梦的患者，那么可以经常服用藕粉，也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀，这样能够很好的令身体恢复健康。偏方十：将食醋和冷开水一起搅拌均匀，然后在睡觉之前服用，能够很好的促进睡眠质量。

3、保持乐观的心态，其实现在很多的人之所以会出现失眠的状态，往往就是因为工作生活压力过大，所以总是处在一种焦虑的状态下，这样难免就会出现这种失眠的症状，因此一定要保持乐观的心态，尤其是白天这些不愉快的事情，最好晚上不要在过分的纠结，想一想高兴的事情反而容易入睡。

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