肩周炎自我疗法 肩周炎的自我疗法？

肩周炎的保健方法

介绍几种行之有效的锻炼和保健方法：自我按摩：自我按摩刺激手背部小指与无名指间的液门穴。刺激液门穴，可以使内脏机能得以平稳。按摩刺激手腕上的太渊，大陵和神门，可以消除肩关节周围的血液循环的障碍。按摩刺激合谷、阳溪、中冲、后溪和腕骨，能减轻肩关节的疼痛。

推拿疗法取穴肩内陵、肩_穴、肩贞穴、天宗穴。方法：按揉以上诸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放松，边揉边做上臂外展、外旋、上举和背后等活动，并揉捏肩部肌肉，每日1次。

多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E 的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含维他命B群的全榖类、牛奶、酵母、海藻、核果类等，也可增加免疫力，促进血液循环、改善脸部潮红，减轻沮丧、倦怠及情绪不安。

病人患有肩周炎后，如果通过科学的保健方法和锻炼方法，可以有效的治疗肩周炎，或者预防肩周炎的发生。在保健方面，首先应该嘱病人肩部注意保暖，不要着凉或者过度的劳累、劳损、外伤等不利因素，还可以对于肩部进行适当的理疗仪烤电，以改善局部的血液循环，防止肌肉粘连。

冲淋浴保健法 洗浴时，取站姿或者坐姿均可，闭上双眼，双手自然垂于身体两侧，让淋浴的水流冲淋于肩部位，双侧肩部交替冲淋，持续5分钟。冲淋的时候建议用稍热的水，可以有效的促进肩部血液循环，以便起到更好的效果。

肩周炎康复保健操包括主动的前屈、后伸、内、外旋肩关节，主要朝肩关节正常活动范围努力，是康复保健操最主要的内容；可以做肩关节前屈、后伸运动或者侧身做钟摆样的肩关节运动，循序渐进的增加肩关节活动范围。

肩周炎自我疗法

局部的地方可以热敷，另外就是贴膏药，比如消痛贴膏，还有就是可以涂抹一些局部的止痛药，比如依托芬那酯或者是扶他林，坚持肩关节的活动康复训练。如果持续的时间长，改善不明显，还是需要尽快的去医院拍片，看看有无其他的比如肿瘤引起的疼痛。

还有就是画圈法，画圈可以为竖圈，也可以为横圈，类似太极拳中云手的动作，逐渐可以采取加量和增大活动度的情况。另外，就是梳头发，双手交替做类似梳头的动作，也可以有助于肩周炎的恢复。

如洛索洛芬钠，使用活血的中药熬制之后进行肩关节热敷烫洗，大约30分钟的时间，然后进行肩关节康复功能锻炼，包括肩关节的前屈后伸、内收外展，循序渐进、避免暴力。最好每周都到医院找医生检查下，看锻炼的效果并进行指导。如果这些方法都不能得到有效的缓解，可以在麻醉的状态下进行肩周炎的粘连松解手术。

肩周炎的治疗方法

1、肩周炎的具体治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。一般治疗：肩周炎患者要注意休息，减少颈部肌肉负担。急性期发作时可以给局部冷敷，促进血管收缩，使疼痛症状得到改善。

2、肩周炎可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的等方式进行改善，能够促进症状恢复。一般治疗：可能是由于不注重局部的保暖导致的，建议在外出时适当的增加衣物，改善症状。药物治疗：可能是过度劳累导致的，会使局部出现疼痛的症状，需要在医生的指导下通过使用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物进行治疗。

3、肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、运动康复和手术治疗。 药物治疗：药物治疗是肩周炎治疗的基础。主要包括非处方止痛药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。患者还可以选择使用膏药或局部涂抹药物，以缓解局部疼痛。 物理治疗：包括热敷和按摩等。热敷有助于放松肌肉，缓解疼痛。

肩周炎怎么治疗好

1、肩周炎怎么治疗最快最好方法物理治疗：早期给予超短波、微热量超短波等，来改善肩部局部血液循环，减轻炎症反应，改善症状。此外，适度的推拿按摩、针灸等也有一定的疗效。用药治疗：早期疼痛持续，夜间难以入睡时，可根据医生建议短时间服用非甾体抗炎药，常用的有对乙酰氨基酚、依托考昔等。

2、肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、运动康复和手术治疗。 药物治疗：药物治疗是肩周炎治疗的基础。主要包括非处方止痛药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。患者还可以选择使用膏药或局部涂抹药物，以缓解局部疼痛。 物理治疗：包括热敷和按摩等。热敷有助于放松肌肉，缓解疼痛。

3、锻炼时会出现明显疼痛，此时需服用止痛药，如果没有止痛，则锻炼较为困难。但如果服用止痛药后锻炼仍困难，可以采取封闭注射方法。如果能坚持锻炼挺过此期，疾病基本可恢复；冻结期：如果粘连期患者还没有得到规范治疗，或者治疗不及时、不配合，就会进入冻结期。

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