失眠症怎么治 失眠症怎么治疗最？

失眠症怎么治疗

1、明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗 ，CBT-I）、物理治疗 、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

2、患有失眠症，可以通过饮食、运动以及用药等方法治疗。如果是焦虑、抑郁、神经衰弱等导致的失眠，要保持稳定的情绪、减缓生活中的压力、遇到事情多和家人朋友商量、不要钻牛角尖，可以多吃酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等有安神作用的食物。

3、按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。

4、第平衡工作和休息。治疗顽固性失眠症，必须学会合理安排工作和生活，制定现实的追求目标。应该对工作、体育活动和休息划分明确的界限，在工作结束后，我们应该充分休息，不应该回到工作和参加体育活动。人生是工作和休息、脑力劳动和体力劳动的结合。第学会放松。

如何治疗失眠症

改善生活方式：引起失眠的原因主要有近期工作生活压力过大或者不良的睡前行为，失眠主要伴随入睡困难、多梦、早上醒的早等表现。建议患者睡前不宜有喝咖啡、抽烟饮酒等降低睡眠质量的行为，可在睡前30分钟喝杯温热的牛奶促进睡眠，同时平时坚持体育锻炼，有利于舒缓心情，缓解失眠症状。

面对严重的长期失眠患者，可以采用西药治疗，镇静助眠的西药有地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物。但是西药容易形成个人依赖，不建议经常使用。中药对于改善失眠症状也有着很好的效果，可以使用的中药有朱砂安神丸、磁朱丸，滋养安神的有天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤、甘麦大枣汤等。

CBT-I）、物理治疗 、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。失眠急性期如何治疗？短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。

第一点，减少精神刺激，如紧张、压力的生活节奏，同时避免浓茶、咖啡、酒等的摄入。第二点，适当运动、调节饮食，保持规律的作息。第三点，药物治疗，选择从轻到重，如营养神经类的药物，或者中成药、安神补脑类的药物，还可以给予安定类的药物。如果同时存在情绪低落等状态，可以考虑使用抗抑郁药物。

按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。

中医治疗失眠：中医将失眠称为“失眠症”，认为其病因为心神失养，导致睡眠时间和质量不足，无法消除疲劳、恢复体力和精力。 中医调理方法：针对失眠，中医采用病症调理的方法，具体治疗方案如下：- 心火炽盛失眠：使用朱砂安神丸清心泻火、镇心安神。

失眠症如何治疗

患有失眠症，可以通过饮食、运动以及用药等方法治疗。如果是焦虑、抑郁、神经衰弱等导致的失眠，要保持稳定的情绪、减缓生活中的压力、遇到事情多和家人朋友商量、不要钻牛角尖，可以多吃酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等有安神作用的食物。

中医治疗失眠：中医将失眠称为“失眠症”，认为其病因为心神失养，导致睡眠时间和质量不足，无法消除疲劳、恢复体力和精力。 中医调理方法：针对失眠，中医采用病症调理的方法，具体治疗方案如下：- 心火炽盛失眠：使用朱砂安神丸清心泻火、镇心安神。

失眠症的治疗方案分为药物和非药物疗法两个方面：药物治疗：如非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物，还有新型的治疗睡眠的药物。

首先，需要建立良好的睡眠卫生习惯，逐步纠正各种影响睡眠的行为和认知因素。其次，要建立正常的睡眠模式，恢复正常的睡眠结构。治疗方法包括两大类：非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗、行为治疗。药物治疗，目前常用的药物有苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。

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