产后阴道松弛 产后y道松弛怎么恢复？

产后阴道松弛的原因是什么?

1、弹性纤维受损：这是阴道松弛的主要原因之一。女性的弹性主要由弹性纤维决定，频繁的性行为、人工流产手术等都会导致弹性纤维断裂，进而破坏阴道弹力纤维网，最终导致阴道松弛。

2、产后阴道松弛的原因 分娩时，胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜及相关的支撑结构，产程不顺利时，盆底肌肉和筋膜常会撕裂，支撑的韧带变得松弛。自然分娩的妈妈，胎儿经阴道娩出，阴道扩张明显，肌肉和处女膜受损，弹性下降。

3、女性在产后出现的阴道松弛是一种正常的生理现象，导致这种现象发生的原因主要有：在怀孕的过程中，女性体内的激素水平发生改变，会分泌一定量的松弛素，在松弛素的作用下骨盆各关节的韧带变得松弛，使骨产道和软产道也相应的变松弛，就会出现阴道松弛的表现。

4、阴道松弛多是由于分娩次数多、急产、密产、胎儿过大、产程过长、分娩中保护会阴不佳以及产后过早参加体力活动等原因引起。

阴道松弛怎么办

1、如果阴道松弛，建议做以下处理：在日常生活中经常做提肛运动锻炼盆底肌肉，也会使阴道紧致。做盆底的康复治疗，通过电刺激使肌肉张力恢复，也能改善阴道松弛的症状。如果是严重的松弛，影响了日常生活，造成了严重的阴吹，可以做手术治疗。

2、如果女性阴道出现轻微的松弛情况，第建议做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使盆底的肌肉张力有所恢复，就会改善阴道松弛的情况。第在临床上也可以做盆底的康复治疗，通过康复治疗，也能达到使阴道松弛有所缓解的症状。第如果阴道松弛比较严重，造成的阴道前后壁膨出，可以给予手术进行治疗。

3、女人的阴道松弛可以通过两种办法来解决：第轻度的阴道松弛可以通过加强锻炼来缓解；第如果阴道松弛的比较厉害，通过手术治疗得以治疗。女人的阴道是一种具有弹性的肌肉性器官，在多次分娩或者多次宫腔操作等等病史，由于多次分娩史和多次宫腔操作史，可以引起阴道松弛。

4、阴道松弛，如果患者症状不重，没有影响到性生活的质量，这种情况可以不需要特殊的处理。

产后阴道松弛怎么恢复

阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。

你好！ 由于阴道在分娩的过程中肌肉和韧带受到了损伤，所以会出现阴道松弛现象，要想其弹性恢复需要一定的时间。对于产后阴道松弛最佳的方式就是在产后进行适当锻炼来促进阴道弹性的恢复，可以参考以下锻炼方法：屏住小便：在小便时，有意识屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

病情分析： 顺产后阴道松弛一般不能自己恢复 指导意见： 药物效果不好的，可以到医院进行阴道缩紧术，一般情况下会永久保持，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

做凯格尔运动。这项运动能够锻炼盆底肌，有助于恢复阴道紧致。具体做法是在日常生活中，有意识的做一些瞬间紧绷肛门的动作，就像我们平时控制排尿一样，每次紧绷保持几秒再放松，反复多次进行，可以有效缓解阴道松弛的情况。 尝试一些专业的盆底康复设备。

顺产和剖腹产都会让阴道松弛吗

实际上，顺产时胎儿通过产道娩出，确实会对阴道产生一定影响，导致轻微的松弛现象。而剖腹产则是通过腹壁取出胎儿，不经过产道，因此不会对产道造成伤害，阴道的紧致度自然不会受到影响。从这个角度看，顺产的产妇确实比剖腹产的产妇更容易出现阴道松弛的情况。然而，这两种生产方式各有利弊。

并非只有通过自然分娩才会引起阴道松弛，分娩过程中盆腔的肌肉和韧带都会经历充分的伸展，这是人体为了准备宝宝出生而做出的自然反应。这种生理变化并不会因为选择剖腹产而停止发生。因此，即使选择了剖腹产，阴道也会出现一定程度的松弛。不过，相较于顺产，剖腹产引起的松弛情况通常会轻一些。

顺产和剖腹产相比，顺产会导致阴道松弛得更加严重。由于顺产是胎儿通过女性的阴道排出体外，剖腹产则是在腹部进行手术，取出婴儿，所以，顺产对于阴道影响会更大一些。但是，不管是顺产和剖腹产，都会导致这种情况出现，因为当子宫逐渐变大，阴道受到压迫，都会造成松弛的现象。

其实不论为剖宫产还是顺产，在42天后盆底改变均相同，所以阴道松紧几乎一样，除非顺产出现产前助产或出现伤口破裂等特殊情况。在整个妊娠过程中，骨盆改变或体内分泌松弛素等激素改变均会让孕妇盆底受到较大重力压迫。整体而言剖宫产和顺产阴道将来均会发生松弛，应在产后进行盆底康复治疗。

顺产的妈妈在生孩子的过程中，胎宝宝是通过阴道的扩张娩出的，这样可能会造成阴道出现不同程度的紧张度降低，导致妈妈的阴道出现松弛的情况，对以后性生活的质感可能会产生不同程度的影响，但是剖腹产的妈妈则不存在这个问题。

产后阴部松弛会恢复吗

1、女性产后阴道松弛可以通过自己做阴道恢复运动来恢复，这种运动叫做盆底肌训练，这需要加强对阴道括约肌的锻炼，如果产后的女性自己在家不会做，可以选择到专门的产后康复机构去训练或者是请专业的老师过来指导。

2、以上方法对阴部松弛的恢复有一定作用，但是需要一定时间的积累，希望妈妈们可以坚持练习，不要过于着急。另外，妈妈们还应该要注意休息和注意饮食健康，毕竟身体健康才是最重要的。

3、直到女性伤口完全愈合的时候才可以同房。对于阴道松弛的改善，日常生活中可以多做深呼吸，紧缩肛门十至十五秒，随后在放开，反复这样的练习有助于恢复。如果阴道松弛的情况比较严重的话，女性可以到医院进行缩阴手术，保持一个良好的心态，对产后松弛的恢复有很多的好处。

4、产后阴口没有闭合的话，建议女性做一些提肛运动、盆底肌肉锻炼运动，让盆底肌肉恢复张力，这样阴道局部松弛的状态才能得到改善，那么阴口才会较快的闭合。产后阴口没有闭合，是比较常见的现象，大部分女性在产后两个月才会逐步恢复正常，阴口才有可能闭合。

5、阴道松弛是许多女性面临的常见问题，特别是产后妇女。这种情况可能会导致性生活不满意，降低自信心。然而，幸运的是，有一些方法可以帮助恢复阴道的紧致度和弹性。以下是一些方法： 阴道收缩手术：阴道紧缩手术是一种有效的恢复阴道紧致度和弹性的方法。手术可以通过切除多余的阴道组织来缩小阴道尺寸。

6、女性在产后出现的阴道松弛，通常是可以通过自我修复功能得到修复的，多少女性需要三个月左右的时间来完成自我修复。不过在分娩的过程当中，会受到挤压撕裂等，这时候会造成有不同程度的损伤，这时候自我修复的时间就会更长一些。也可以通过运动的方式让女性产后阴部变紧。

产后阴到松弛怎么锻炼

收缩运动 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 配合玖澜爱伊蕊缩阴产品使用效果更好。锻炼程序分为三个步骤 第一步先从“开关水龙头”来体验性爱肌。

产后阴道松弛可以通过私处的锻炼来恢复，私处锻炼主要是利用一些辅助工具或自我提肛的方式进行锻炼，这样能有效针对阴道部位进行自我收缩，坚持一段时间的锻炼后就能帮助修复产后阴道松弛。

生完孩子下面变松可以通过运动来改善，女性可以每天多做提肛运动，每天做半小时左右，能够有效的改善阴道松弛。同时也有专业的瑜伽以及其他健身运动，比如说凯格尔运动，这些运动的锻炼方法都能在网上找到视频进行学习，每天工作之后做一到两个小时都十分有效。

此外，日常生活中也可通过站立、坐位、躺卧等不同姿势进行锻炼。例如，在站立时，保持骨盆处于紧绷状态，有助于加强核心肌肉。坐着时，尝试保持膝盖与臀部在同一水平，帮助提高盆底肌肉力量。躺卧时，尝试进行骨盆提举，提高骨盆底肌肉的紧实度。总之，产后阴道松弛的恢复需要坚持锻炼和日常生活的良好习惯。

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

屏住小便：在排尿过程中，有意识地暂停几秒钟，然后再继续。重复此过程，可增强阴道周围肌肉的张力。 提肛运动：在有便意时，暂时停止排便，同时进行提肛动作。此方法能有效锻炼盆腔肌肉。 收缩运动：仰卧于床上，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道并夹紧，持续3秒钟后放松。

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