壮阳食谱 壮阳食谱家常菜大全？

男性朋友留意:日常生活中的很多食谱能帮男性壮阳固精

淡菜，又称珠菜、壳菜，具有益气补虚、温肾固精的效用。此外，驴肉性味甘凉，具有安神去烦、补气养血、滋阴壮阳的功效。海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等食物也被视为强精的佳品。除了上述食物，男性平时还可以多食用羊肉、牛肉、羊鞭、驴鞭等，这些食物壮阳效果显著，能有效补充肾气。

周一：男虾女蟹 男士壮阳勿忘吃虾 男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

韭菜 韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。虾 虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

壮阳补虚食谱一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精二：清蒸鳗鱼鳗鱼被誉为壮阳补肾的“鱼类软黄金”。鳗鱼又称鳗鲡，分为河鳗和海鳗。它肉质鲜美、细嫩，纤维质很少，营养价值高，属于高蛋白食用鱼类，有“水中人参”、“鱼类软黄金”的美誉。

壮阳补肾的食物麦芽油严重缺乏维生素E会导致男性丁丁退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。果仁研究发现，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

胡桃仁能够有效补肾固精，具有非常强的滋补性。尤其是对于肾虚的朋友而言，其效果十分明显。因此建议您在生活中不妨可以多吃。海藻。海藻类食物中所含碘量十分丰富，而碘缺乏会直接损伤肾气，导致流产或者男性性功能下降等情况，因此为了避免这种情况的产生，不妨多吃海藻类食物，例如海带、紫菜等。

强腰膝补肾壮阳的三种食谱

肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。核桃杜仲炖猪腰杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

韭菜炒虾肉 将韭菜与鲜虾炒制，加入生姜提味。这道菜不仅美味可口，还能有效治疗肾虚、阳痿等症状。米酒炒大虾 将大虾浸泡在米酒中，再与生姜一同炒制。这道菜能够补充肾气，通血脉，对于阳痿和性功能减退有很好的疗效。醉虾 将虾与绍酒一同煮制，再浸泡一段时间。

男人补肾的食物羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

壮阳补虚食谱一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精二：清蒸鳗鱼鳗鱼被誉为壮阳补肾的“鱼类软黄金”。鳗鱼又称鳗鲡，分为河鳗和海鳗。它肉质鲜美、细嫩，纤维质很少，营养价值高，属于高蛋白食用鱼类，有“水中人参”、“鱼类软黄金”的美誉。

中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等。平时食用时，可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃。

《神农本草经》中记载 （牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年 。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉 能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒 。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。

男性壮阳补虚吃什么?男性壮阳补虚食谱推荐

菟丝子粥取菟丝子40到50克，洗净捣碎，粳米100克，淘洗干净，先用水煎煮菟丝子，去渣取汁，用菟丝子汁煮粥，汁少的时候加适量的水，食用时加少许白糖调味，隔日一次，8到10天为一疗程。这道药膳有益肾固精，养肝明目的功效。

壮阳补肾食疗推荐（1）龙眼肉粥【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。【功用】健脾养心，补血安神。

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

男人壮阳吃什么菜好?男人壮阳的食谱有哪些?

1、羊肉羹作为品之一，其羊肉性热、味甘，是补精壮阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能 补虚劳，益气力，开胃健力 。莲子茨实淮山粥 莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。

2、男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

3、韭菜粥 鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

男人补肾食谱:甲鱼滋肾汤

补肾汤食谱大全及做法如下：甲鱼滋肾汤。将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。丹参红花炖乌鸡。

“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”，自古以来就被人们视为补肾良品。材料：甲鱼1只（300克），枸杞子10克，熟地黄15克。做法步骤：将甲鱼用脚踏其背，使其头颈伸出，用手掐住，在颈部割开放血（但勿使身首分离）；再将甲鱼放入沸水中烫数分钟，取出。

甲鱼滋肾汤 原料：甲鱼1只（300克以上者）枸杞子10克。熟地黄15克。 做法：将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。 功效：滋阴补肾，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。

．先用武火烧开，后以文火慢炖，到甲鱼熟烂时，去药袋，加入味精、盐调味即成。功效：甲鱼有滋肾补虚疗损的功效；熟地能补肾益精填髓；枸杞子、女贞子能补益肝肾之阴；淮山药能补肺脾肾三脏之阴。五味同用，能补肾阴，疗虚损。

甲鱼滋肾汤。都知道甲鱼对男人非常滋补，需要准备甲鱼1只，枸杞子、熟地黄适量。将甲鱼洗干净切成小方块，和洗干净的枸杞子、熟地黄一起放入锅内大火烧开改用小火火炖至熟透即成。可常食用。35岁男人补肾可以常吃甲鱼滋肾汤，非常滋阴补肾，益精明目。豆瓣鲤鱼。

补肾汤的做法大全：甲鱼滋肾汤、丹参红花炖乌鸡、淮杞石斛螺头汤、海参炖瘦猪肉汤、黑豆红枣塘虱鱼汤等。甲鱼滋肾汤 主料：甲鱼1只。辅料：枸杞子10克，熟地黄15克。做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。

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