严重失眠怎么办 严重失眠吃什么药效果好呢？ 长期严重失眠怎么办 长期严重的失眠要做的是调整好自己的心态，避免焦虑、抑郁的情绪，保持放松的心情，并且注意睡眠的环境也力求安静、舒适，睡觉前不要剧烈的运动，可以适当的听比较舒缓的音乐，这样都是有助于睡... beiqi 2025-01-18 111 #严重失眠怎么办
