俯卧撑的好处。俯卧撑的好处和坏处 多做俯卧撑有哪些好处和坏处 1、好处：增强上肢力量俯卧撑主要锻炼胸肌、三角肌前束、肱三头肌及核心肌群，长期坚持能显著提升手臂、肩膀和胸部的肌肉耐力与爆发力。改善核心稳定性动作过程中需保持躯干平直，能强... beiqi 2025-10-17 6 #俯卧撑的好处
