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有规律性生活的老人衰老与死亡速度要降低30%

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正确地“性福”有助延缓衰老 适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年龄并不是问题。

国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。

性爱规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。同时，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺。尤其对那些没有生育的女性来说，高品质和规律的性爱是乳腺系统的‘防卫兵’。

降低期望。人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。坚持不断。

老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢?

敢于实践新的思维方式。一个女人说：刚结婚的时候，我不敢想象我会说摸我。现在这种情况改变了，但不代表我们完全不同，只是因为我们的关系加深了。这是一个需要新思想的时代，或者说旧思想需要新思想。

概括来说主要应当注意延长性交前戏的时间，也不必次次苛求射精，选择身体适合的性交姿式，要把感觉集中到心理和情绪上来，适当采用性交之外的性活动如接吻，拥抱等。老年人对自己性能力衰退的实际情况可在这些方面做出调整，从而达到更好的性满足。要有充分的准备。

注重情感交流 老年人性生活的体验不仅是性交，更重要的是情感交流。老年夫妻性生活中的心理满足比生理满足更为重要。因此应给对方更多的关怀和体贴，使对方在精神上、心理上更多地分享温馨的性爱。

降低期望人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。

性生活频度和时间，需要根据自身的身体健康状况和情趣，顺其自然，例如每月维持1～2次性生活，或者每两个月维持一次性生活。如果没有持之以恒的性生活，老年人的性能力和“性”趣会渐渐消失。老年夫妻双方生理上的改变也增加了性生活的难度，需要进行必要的调整来改善这种状况。

先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。性生活前做好充分准备。

老人应该对性生活感一些兴趣

降低期望 人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡，因为老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。 当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。

老人性爱应遵循的6个原则

性生活后注意休息 有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。

坚持适度的性生活 与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑―垂体―性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。

保持积极心态 很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。单身老人应该找个伴侣。

老年人也能有完美性福

1、人归根结底，实际上 便是为了爱而活著，世界上有挂念：有您最爱的人、幸福您的人，好好活着才有盼头。心情有一定的好，乐此不疲！人到老年人，最怕浑浑噩噩，庸庸碌碌，假若自身能有几种喜好，除开能打发时间以外，更能得到许多快乐。人看起来也会蓬勃向上些，正所谓千金不换没边儿。

2、因此，老年人最好每天都坚持锻炼，努力提高自身免疫能力，增强抵抗力，才会少些病痛，多些幸福。坚持少操心 老人尽量做到不管儿女“闲事”，很多事情尽量让儿女自己去做。如果儿女有要求，当然可以量力而行，能帮忙的就帮忙，不能帮的也不用勉强。

3、可是到了老年的时候，会发现，还是会有会很多事情在折腾着我们，让我们没有了时间去完成做爱好的事情。很多人就会觉得，怎么到了；老年人的生活了，还是没有幸福感。一切事实上归咎于你的爱好的问题，因为我有了爱好，才能让一个人快乐起来。

4、年龄不是衡量幸福的唯一标准，幸福不分年龄，不分大小。晚年幸福是一种心态，是一种心境，是一种对生活的热爱和执着。晚年幸福不是拥有多少财富，而是拥有多少快乐和健康。晚年幸福不是追求完美，而是享受当下，接受不完美。晚年幸福不是等待未来的美好，而是珍惜现在的美好。

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