中老年人补钙，中老年人补钙的最佳时间！？

老年人补钙吃什么好

1、奶制品：奶类的含钙量是比较高的，而且吸收率也比较好，补充又方便。鸡蛋和鱼贝类产品：这类产品中的含钙量也比较高，例如虾皮、泥鳅、海带、鱼松等等，对于海鲜类产品适当的食用即可。

2、年龄上来了确实需要好好补钙了。老年人胃肠道功能比较脆弱，选择有机钙比较好，像金丐醋酸钙就挺不错的。相较于碳酸钙，金丐醋酸钙更易溶于水，也更容易被人体吸收利用，且早晚空腹服用，不会对老年人的肠胃造成负担，药性温和无刺激，补钙效果也挺好。

3、老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。新盖中盖口服液 经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。

中老年补钙十大牌子

汤臣倍健：汤臣倍健是中国知名的保健品品牌，其钙片产品以高品质、高吸收率著称，深受消费者喜爱。 善存：善存是辉瑞制药旗下的一款钙片产品，其钙含量适中，易于吸收，适合中老年人群食用。 钙尔奇：钙尔奇是美国的一款知名钙片品牌，其产品以高钙、高吸收率为特点，深受消费者信赖。

中老年人补钙，可以考虑选择钙尔奇、汤臣倍健、自然之宝等知名品牌的钙片。以下是各品牌的介绍和推荐理由： 钙尔奇钙片：这款钙片专为中老年人设计，含有丰富的碳酸钙和多种有助于钙吸收的微量元素。它能有效补充因年龄增长而流失的钙质，且易于吸收，副作用小，适合长期服用。

钙尔奇，国际知名钙补充剂品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础，的生物医学和制药公司。分布于90个国家，大约80000名辉瑞员工，致力于为全球带来更多健康。

钙尔奇钙片 钙尔奇钙片是一款专为中老年人设计的补钙产品。它含有丰富的碳酸钙和多种促进钙吸收的微量元素，能够有效补充中老年人因年龄增长而流失的钙质。该品牌钙片易于吸收，且副作用小，适合长期食用。汤臣倍健钙片 汤臣倍健钙片在市场上也有很好的口碑。

BIO ISLAND 佰澳朗德 推荐产品：天然牛乳钙软胶囊 推荐理由：这款乳钙软胶囊以其良好的吸收率和口感受到消费者喜爱，能够有效缓解膝盖疼痛，且不会引起便秘，性价比高，深受用户好评。

中老年补钙有什么好处

中老年骨钙减少、血钙和细胞内钙含量增加的现象，是导致人体衰老的基础。

钙有助于皮下弹性组织的形成，使皮肤富有弹性，抑制皱纹和老年斑的出现，防治老年性白内障，保持头发光泽，牙齿洁白坚固，改善消化系统功能，镇静安神，保持大脑工作状态。降低血压 研究表明，增加钙的摄入量可能有助于降低血压。

随着年龄的增长，中老年人骨骼中的钙质逐渐流失，容易导致骨质疏松等问题。因此，补钙对于维护骨骼健康至关重要。碳酸钙和醋酸钙的特点 碳酸钙：碳酸钙是较为常见的补钙剂，其含钙量较高，易于吸收，且价格相对较为适中。

首先老年人吃钙片是可以防止骨质疏松，达到延年益寿的效果。因为对于老年人来说起骨骼是比较脆弱的，而在日常生活中多吃一些钙片是是可以防止骨质疏松。另外在睡觉之前还可以喝一杯牛奶，这样能够更加达到效果。

老人补钙有什么好处 预防心脏病 大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。防癌 补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。

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