空腹喝酸奶，空腹喝酸奶会肚子疼吗！？

空腹喝酸奶可以减肥吗

很多人为了减肥不惜节食，那么晚饭不吃就喝酸奶能减肥吗？酸奶的减肥功效是不可否认的，但是若是不吃饭就喝酸奶，对肠胃的刺激会很大，不但不会起到减肥的效果，还会影响到身体的健康。更何况单纯的喝酸奶并不能满足人体对营养的需求，因此还是需要掌握正确减肥方法的。

空腹喝酸奶可以减肥吗 能够辅助减肥，但不宜空腹食用。

饭前1小时喝酸奶可以减少热量摄入，有利于减肥。很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。饭前一个小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。

空腹可以喝酸奶吗?

1、所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

2、喝酸奶的注意事项空腹不宜喝酸奶为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

3、不可以空腹喝酸奶。空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。喝酸奶的最适合的时间：晚上喝酸奶最补钙。

4、由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

5、不可以空腹喝虽然酸奶中含有部分营养成分，但是空腹饮用时酸奶中的营养物质不被消化吸收，而且对我们的肠胃也会造成伤害，空腹饮用酸奶时人的胃酸过高会把乳酸菌杀死，保健作用就会减弱，所以不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶的害处空腹喝酸奶会失去保健作用、会刺激胃部。

6、空腹喝酸奶可以减肥吗 能够辅助减肥，但不宜空腹食用。

早上空腹喝酸奶好吗

空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。

空腹不可以喝酸奶。空腹的时候不可以喝酸奶，一是酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失部分保健作用；二是酸奶酸度高，会刺激胃部，伤胃；三是空腹喝酸奶，其中的蛋白质会被浪费。喝酸奶的注意事项 不要加热酸奶。

不可以空腹喝酸奶。空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。喝酸奶的最适合的时间：晚上喝酸奶最补钙。

酸奶最好是避免空腹喝，应选择在饭后半个小时再喝。酸奶中含有丰富的蛋白质，钙离子是特别丰富的，制作过程中添加益生菌，经常喝酸奶，能够帮助改善肠道菌群失衡，对消化不良有作用，喝酸奶时需要注意避免空腹喝。

第一：乳酸菌在微酸性的环境中，能够很快生长繁殖，在强酸性的环境里则很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃了饭以后，酸度相对降低。饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利，因此需要注意。第二：不要空腹喝酸牛奶，最好在饭后1-2小时内饮用。

不建议早晨空腹喝酸奶。酸奶含有益生菌和蛋白质等营养成分，对于促进肠道健康和消化有一定好处。但是，早晨空腹喝酸奶可能并不适宜。以下是 酸奶中的酸性可能刺激胃黏膜。空腹时胃酸浓度较高，酸奶中的酸性物质可能刺激胃黏膜，导致不适。对于胃部敏感或容易反酸的人来说，这种刺激可能更加明显。

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