糖尿病人能吃红薯吗，糖尿病人能吃红薯吗有什么功效

糖尿病人能吃红薯吗,快来听听中医专家怎么说?

1、马力主任 易中医互联网平台特邀中医专家，原中国中医科学院广安门医院南区内分泌科主任；首都国医名师广安门医院内分泌专家林兰教授学术传承弟子、师从“世界耳医学之母”黄丽春教授。

2、要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。

3、低钠高纤维素饮食 高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

4、红薯常被吹捧为比紫薯更健康，但实际上，这两种土豆都有很高的营养价值。不同血糖指标，不同类型的土豆的血糖指数也不同，是衡量某种食物如何影响血糖的指标。患有糖尿病或其他血糖问题的人可以从限制高血糖食物中获益。因此，通常建议选择红薯而不是白薯，因为红薯的通常较低。

糖尿病人能吃红薯吗?土豆能吃吗?

1、病情分析： 红薯和土豆都含有大量的糖分，糖尿病患者不能吃。 指导意见： 糖尿病患者一定要严格限制糖的摄入，以免引起血糖波动。

2、可见，这些食物糖尿病患者都可以适量食用，堪称是优质的主食。同时，山药、红薯、土豆还有一个共同点是它们的淀粉含量较高，普遍都在12~25%。所以说，在吃时需要注意控制量食用。

3、红薯、紫薯和土豆，糖尿病人能吃。紫薯、土豆、山药、红薯等食物，推荐朋友尽量不要选择红薯，红薯中糖分上升最快，糖分是最丰富的，相比紫薯，红薯淀粉含量较低，膳食纤维含量较高，玫瑰糖较慢，所以相比紫薯，红薯朋友推荐选择紫薯糖。与红薯和紫薯相比，土豆和山药是稳定血糖的较好选择。

糖尿病人可以吃红薯吗?有什么科学依据?

1、红薯糖尿病人能吃吗糖尿病人能吃红薯，但要适量。一般来说，是推荐糖尿病人适当吃粗粮的，粗粮的升糖指数一般比较低，有利于血糖平稳。不过红薯虽然归为粗粮，糖尿病人却不宜多吃。糖尿病为何不能多吃红薯虽然归类为粗粮，但升糖指数很高。熟米饭的血糖生成指数GI是88，煮熟红薯是77。

2、能，但只能适量吃。专家介绍，红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制。红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人能够预防糖尿病的发生。

3、红薯含大量淀粉（淀粉是食物主要的多糖，吃入肠道分解为葡萄糖后吸收），可升高血糖，因此糖尿病人不能吃薯类，如红薯、土豆等。

4、辽宁中医内分泌科副主任医师王英娜表示，只要搭配合理，正确烹饪，糖尿病患者也是可以吃红薯的，无需过于担心。红薯每100克含有糖分29克，但是血糖的生成指数较低。100克红薯的热量仅是米饭的三分之一，碳水化合物和脂肪的含量也都低于米和面。所以，吃红薯不仅更容易“吃饱”，热量也不容易超标。

糖尿病人能不能吃红薯?

马力主任 易中医互联网平台特邀中医专家，原中国中医科学院广安门医院南区内分泌科主任；首都国医名师广安门医院内分泌专家林兰教授学术传承弟子、师从“世界耳医学之母”黄丽春教授。

对于 血糖浓度本身比较稳定的患者是可以吃红薯的 ，虽然红薯的升糖指数高，但是红薯脂肪和蛋白质的含量比较少，本身也是一种有益于身体 健康 的食物的，在食用时注意一下食用的方式以及量，就不会影响到糖尿病患者体内血糖的稳定性，所以对于血糖浓度比较稳定的患者是可以吃。

红薯中含有一定的淀粉，因此糖尿病患者要少吃，下面就来详细了解吧。红薯糖尿病人能吃吗糖尿病人能吃红薯，但要适量。一般来说，是推荐糖尿病人适当吃粗粮的，粗粮的升糖指数一般比较低，有利于血糖平稳。不过红薯虽然归为粗粮，糖尿病人却不宜多吃。

辽宁中医内分泌科副主任医师王英娜表示，只要搭配合理，正确烹饪，糖尿病患者也是可以吃红薯的，无需过于担心。红薯每100克含有糖分29克，但是血糖的生成指数较低。100克红薯的热量仅是米饭的三分之一，碳水化合物和脂肪的含量也都低于米和面。所以，吃红薯不仅更容易“吃饱”，热量也不容易超标。

糖尿病人可以吃红薯的。只不过，红薯含有的碳水化合物比较多，吃的时候要和主食想置换，也就是说吃了多少红薯后，减去相应的主食量即可，一般的比例是2：1或是4：一，糖尿病人可以吃红薯的。

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