哺乳期吃什么好，宝妈哺乳期吃什么好！

奶水少,吃什么东西可以追奶?

1、宝宝4个月奶水不足是可以做追奶治疗的，可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏等有利于乳汁的分泌的食物。

2、祝早日康复您好，产后奶水不足的话就是要多喝汤水，像鱼汤，骨头汤，鸡汤，猪脚汤都是可以的。并让宝宝多吸，只有多吸才会多分泌。韭菜是回奶的食物，妈妈记住不要吃。平时也要注意妈妈要保持好的心情，生气是会回奶的。

3、一）、大枣煮猪脚：原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。

4、问题分析： 你好，这种情况是需要 及时催奶的。增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等， 意见建议： 也可吃 乳泉颗粒，汤药或针灸 都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

5、水分摄入：保持充足的水分摄入是增加乳汁分泌的关键。建议每天至少喝8杯水，或者根据个人需要和活动量适当增加。除了纯水，还可以尝试喝一些果汁、汤或无糖茶，这些都有助于补充水分和营养。高蛋白食物：蛋白质是乳汁的重要组成部分，因此增加蛋白质的摄入有助于提高乳汁产量。

哺乳期吃什么好奶水多

首先，生活要有规律，饮食要合理。必须吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。如果在奶前10--15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。其次，也可以服用催奶的特效药。使用烟酸有一定作用。

鸡汤，要公鸡汤，最好是家养的，不用肉食鸡 黑鱼汤，市场上有卖，比鲫鱼汤下奶，我就是喝了三条以后下了奶，但是要注意一下孩子是不是会过敏 蔬菜：丝瓜，喝腻了肉汤，喝点丝瓜汤也是有助于下奶的。

哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。情绪稳定、精神愉快。

哺乳期吃什么

哺乳期应该吃什么东西 优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。充足的碳水化合物 妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

哺乳期吃什么奶水多 莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

比如说，动物的肝脏、瘦肉类的食品。女性也要多吃一些蔬菜、水果，因为在哺乳期大部分女性的活动量都比较少，一些有可能就会影响到胃肠道的正常蠕动功能，多吃绿色的蔬菜，富含膳食纤维，可以保证女性大便通畅，预防出现便秘、痔疮等现象。

产妇哺乳期吃什么好

哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。

所以在日常的饮食中，产妇一定要注意多吃一些含有水溶性纤维的食物，比如像西柚、西瓜、黄瓜等，这些食物中的水溶性纤维含量都非常的丰富。但同时产妇要注意，由于这些事物都性寒，因此在食用的时候一定要注意适量。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。相关文章·哺乳期婴儿也需要饮食文化·哺乳期妈妈应慎用的药品 哺乳期奶水少怎么办 你可以根据实际情况进行选择。 加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。

哺乳期吃什么对宝宝好?

1、你好，现在的宝宝最好的营养来源就是母乳，妈妈所吃的东西会通过乳汁输送给宝宝，所以哺乳期的饮食很关键。哺乳期妈妈宜多吃：优质的蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等充足的碳水化合物：米、面、杂粮、土豆、番薯等。适量的脂肪。

2、优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。充足的碳水化合物 妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、清淡肘子：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。

4、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

5、妈妈要多吃含水量高的食物。比如用滋补汤、养生粥之类的来弥补牛奶中流失的水分。高营养的炖肉或豆类蔬菜汤能促进妈妈乳汁的分泌，汤的量要根据乳汁情况调整。蛋白质的来源要保证一半来自肉类。猪蹄汤非常适合哺乳期的妈妈。它富含蛋白质，具有活血、补血、催乳的功效。营养摄入要多样化、均衡化。

6、宜吃：补血的食物，比如麻油鸡；富含维生素的食物；新鲜的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏。水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉。蔬菜：丝瓜、金针菜。

哺乳期吃什么补充营养

1、营养上要讲究膳食平衡，比如说可以多吃一些鸡肉、鱼肉，富含高蛋白、低脂肪。女性在分娩时，体力消耗量比较大，随着恶露的排出以及哺乳会带走一部分铁剂。这个时候，女性就要多吃一些富含铁剂的食物。比如说，动物的肝脏、瘦肉类的食品。

2、哺乳期应该吃什么东西 优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。充足的碳水化合物 妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。新生儿_哺乳妈妈宜吃食物 补血的食物，比如麻油鸡；富含维生素的食物；新鲜的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏。水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉。蔬菜：丝瓜、金针菜。忌吃：过于油腻的食物；辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；性质寒凉食物；具有回奶作用的食物。补品：人参、桂圆、海参。添加剂食品：罐头食品、油条。

5、哺乳期吃什么奶水多 莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

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