含铁丰富的食物，含铁丰富的食物有A动物血B肝脏C大豆D黑木耳E苹果！？

哪些食物含铁丰富

牛肉是含铁最丰富的动物性食物之一。它所含的铁是容易被人体吸收利用的形式。除了铁，牛肉还富含蛋白质、维生素等营养成分。 猪肉 猪肉中的铁含量也相当丰富，尤其是猪血部分，铁的含量更高。此外，猪肉还具有滋阴润燥、补虚强身的功效。植物类食物 菠菜 菠菜是含铁量最高的蔬菜之一。

动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。动物的全血，比如猪血、鸭血、羊血，在这些动物的全血当中也含有非常丰富的铁元素。动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些动物的肉类当中也含有大量的铁元素。

含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。

以下是一些铁含量较高的食物： 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素，是一种优质的铁来源。 蛋黄：蛋黄含有丰富的铁和其他营养物质。 豆类：黑豆、红豆、黑豆腐等都含有较高的铁含量，特别是黑豆。 绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、绿豆芽等绿叶蔬菜中富含铁。

哪些含铁高的食物

含铁量高且易吸收的食物有以下几种：动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。

含铁高的食物： 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及鸡肉、鸭肉等禽肉。这些肉类中的铁含量丰富，且容易被人体吸收利用。 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅铁含量高，还富含维生素A和叶酸等营养素，有助于铁的吸收。 豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，不仅富含蛋白质，还含有丰富的铁元素。

含铁高的食物主要包括： 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等含铁量较高，尤其是动物内脏如肝脏、腰子等。 鱼类：深海鱼类如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等含铁量较高。 禽类：鸡肉、火鸡、鸭肉等含铁量较高，尤其是禽类内脏如鸡肝、鸭血等。 豆类及豆制品：黄豆、红豆、黑豆、豆腐等富含铁质。

以下是一些含铁较高的食物： 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等。 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的铁。 豆类：红豆、黑豆、花豆等。 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等。 菠菜：菠菜中含有大量的铁。 绿叶蔬菜：西兰花、甜菜叶、菜心等。 海鲜：贻贝、蛤蜊、墨鱼等富含铁。

富含铁的食物有哪些?

新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。

鸡肝：每100克鸡肝含有11毫克铁，是铁质的良好来源。 鸡血：含铁量更为丰富，每100克鸡血含有23毫克铁，是补铁的优质选择。其他动物血液如鸭血、猪血和羊血的铁含量同样高。 蛋黄：每100克蛋黄含有2毫克铁，是蛋类中补铁的好选择。包括鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄在内，这些蛋黄铁含量相近。

富含铁的食物主要有以下几种： 红色肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。这些肉类中的铁含量丰富，而且容易被人体吸收。 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，除了含有大量铁之外，还含有丰富的维生素A和B。 血豆腐：如鸡血、鸭血等，其铁的含量及吸收率都非常高。

富含铁的食物 动物肝脏、动物血和红肉等食物是铁的主要来源。此外，一些蔬菜、豆类和坚果也含有较为丰富的铁。解释： 动物肝脏和动物血：动物肝脏如鸡肝、鸭肝、猪肝等，以及动物血如鸡血、鸭血和猪血等，都是铁的最佳来源。这些食物中的铁含量丰富，且易于人体吸收利用。

含铁丰富的食物有哪些

1、肝脏、腰肾、肾脏等动物内脏是铁的优质来源。 红色瘦肉，如牛肉、羊肉和猪肉，含有丰富的铁。 鱼和禽类也含有铁，尤其是动物血，铁含量尤为丰富。 蛋类和乳制品，如鸡蛋和牛奶，也贡献一定量的铁。 硬果类，如杏仁、核桃，以及干果如葡萄干、干枣含有铁。

2、含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。

3、动物内脏如猪肝、鸡肝、猪肾和鸡血是铁的良好来源。 瘦肉、蛋黄以及鱼类、虾类和豆制品也含有丰富的铁。 绿叶蔬菜中，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜和番茄皮等含有较多的铁。 在水果中，杏、桃、李子、葡萄干、红枣和樱桃的铁含量较高。

4、鸡肝：每100克鸡肝含有11毫克铁，是铁质的良好来源。 鸡血：含铁量更为丰富，每100克鸡血含有23毫克铁，是补铁的优质选择。其他动物血液如鸭血、猪血和羊血的铁含量同样高。 蛋黄：每100克蛋黄含有2毫克铁，是蛋类中补铁的好选择。包括鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄在内，这些蛋黄铁含量相近。

5、【含铁丰富的食物】动物肝脏 物的肝脏中含有大量的铁元素，比很多是食物都高很多倍，吃动物肝脏补铁的效果更佳。一般补铁我们会首选猪肝之类，其中每100克猪肝中含铁25毫克左右，而且容易被人吸收利用，适合绝大多数补铁人群食用。

6、多吃含铁的食物有以下种类： 红色肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，都含有丰富的铁元素，是人体易于吸收的血红素铁。 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，不仅铁含量高，而且易于人体吸收。 禽蛋类：鸡蛋黄、鸭蛋黄等含有丰富的铁元素。

下列食物中,含铁丰富的是

【解析】膳食中铁的良好来源，主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。

含铁较多的食物是动物肝脏、全血、瘦肉、鱼类、海带、木耳及绿叶蔬菜。

D.鸭血：鸭血是一种动物性食品，含铁量相对较高，是铁的良好来源之一。因此，含铁最丰富的食物是D.鸭血。

【答案】：A 含铁丰富的有动物肝脏、蛋黄、血、豆类、肉类、黑木耳等，牛奶、水果含铁量少。

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