缺钙怎么办，40岁缺钙怎么补最快！？

两岁宝宝缺钙怎么办

多吃奶制品：最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

如果两岁儿童出现缺钙的症状，家长可以从以下几个方面进行补充。首先给孩子勤晒太阳，因为通过晒太阳，太阳中的紫外线可以促进孩子皮肤中维生素D合成，有利于纠正孩子缺钙的症状。每天给孩子晒太阳超过半个小时就可以了，但是有一点要注意，晒太阳不能隔玻璃进行。

当宝宝两岁走路时腿软，家长们往往会担心孩子是否缺钙。确实，补钙对于宝宝的成长发育非常重要。家长可以通过食物来补充宝宝所需的钙质，例如，高钙的牛奶、骨头汤、鱼虾类、海产品、豆制品以及坚果类的食物都是不错的选择。

父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。两岁宝宝缺钙怎么补呢？对于这个问题，其实很好解决，一般建议通过日常的饮食来补钙，比如让宝宝吃一些含钙高的食物，像奶制品、豆类制品、橙子、虾皮、黑芝麻等食物，都含有较多的钙质，经常食用的话，可以帮助宝宝补钙。

正常情况下两岁半不用补充维生素D，但是如果宝宝这个时候有缺钙的表现，而且微量元素化验证明血钙降低，需要补维生素D、补钙治疗，每天需要补充维生素D2000IU，连服一个月后停用，补维生素D的同时补钙，可选择的钙剂有盖笛欣、醋酸钙，按说明书服用2-4周。

三十岁缺钙怎么办好

第吃点钙片和活化的维生素D，帮助吸收钙。第可以加用抑制破骨细胞活性的药，像双膦酸盐，口服的或者静脉输液的都可以。第可以打肌肉注射降钙素，都是抑制破骨细胞活性，增加骨密度的，当然还要自己多吃一些高钙的饮食，注意加强营养。

如果严重缺钙，要服用钙片，最好服用液体钙。治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好。一般性的缺钙可以平时通过食物补充。饮食多吃豆制品、奶制品、海产品、黑灯、蘑菇、黑木耳、蛋类、肉类骨头汤、燕麦粥等等，通过食物补充提高钙的摄入量。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

补充鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果就可以了，然后就是坚持运动。

严重缺钙，缺到什么程度？根据现在的生活水平来说，30岁的女性只要正常均衡饮食，一般都可以充分吸收各种微量元素的，如果是缺钙，可以适当多吃些虾皮，豆制品等食物，另外多进行室外活动，晒太阳，促进钙的吸收。

女人一生都要补钙！这样对身体才好。人体的钙质会不断的流失，为了防止发生因缺钙而引起的抽筋、骨质疏松、骨质增生各种情况，就需要进行不断的补钙。正确的补钙方法是食补和药补相结合，因为日常食补所吸收的钙对女人来说完全不够，所以需要进行额外的钙剂补充。

缺钙怎么办

成人缺钙后要先嘱咐病人进行适当的运动，加强局部的肌肉力量，防止钙质流失。嘱咐病人多晒太阳，多吃含钙量高的食物，多吃贝壳类食物，或者豆制品、奶制品等。还要嘱咐病人口服钙剂，同时口服维生素D，促进钙质吸收。病人缺钙后应该及时就诊，医生做出明确判断后，采取正确治疗，有效的改善或者治愈这种现象。

宝宝缺钙会导致很多情况的发生，比如食欲不振，成长缓慢，睡眠不好，脾气暴躁等情况。出现这种情况除了在饮食中调整，多食用含钙高的食物，比如瘦肉动物内脏等，还可以多带孩子户外活动，多晒太阳也可以很好的起到补钙的效果。如果缺钙严重可以通过药物来补充，比如葡萄糖酸钙口服液这种具有针对性补钙的药物。

可以口服液体钙补钙，儿童缺钙所带来的危害比较大，需要尽早采取治疗措施，家长可以给孩子购买补钙的口服液，液体钙的补钙效果比较好，及时补充身体需要的钙元素，能够促进孩子骨骼的生长发育，同时也可以增强孩子的身体素质。

人们在现实生活中可以直接打肌肉注射降钙素，不得不说，这种情况其实是抑制破骨细胞的活性，并且能够有效的增强骨骼的密度，当然我们在生活中也可以适当的多吃一点点高钙的食物。条件允许的情况下，可以适当的晒太阳锻炼，身体增加对骨骼的刺激，最终能够有效的提高骨密度。

人们在缺钙的时候可以选择补钙的药品，比如葡萄糖酸钙口服液或者钙片，也可以在平时的饮食中多吃一些含有钙物质的食物，像牛奶、大骨头汤、豆制品还有鱼汤都是有补钙的效果的。补钙方面，平时多吃一些奶类、豆制品和贝类。另外可以服用钙片及鱼肝油，平时注意休息，多喝水，饮食要有规律。

通过食物补钙 首先，对于补钙饮食是很关键的。对于缺钙的朋友，可以经常喝一些排骨汤，补钙效果特别好，另外海带，木耳或是紫菜等等都有很好的补钙作用，也都可以用来煮汤，非常的方便。

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