失眠应该怎么办 失眠应该怎么办啊吃什么药？

老是失眠应该怎么办

1、如果是长期失眠，那么必须找到原因。长期失眠大多数可以通过使用药物、改善睡眠习惯、自我调理等多种的方式结合治疗，有利于防止失眠病情加重。

2、心理治疗：调整情绪、性格，改善对失眠的态度，避免焦虑、紧张；药物治疗：应用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠、谷维素改善失眠症状，入睡困难较严重的患者可以用思诺思、佐匹克隆改善症状。

3、如果是由于平时的不规律作息习惯，精神过于紧张，以及生活压力过大等因素，而引起的植物神经功能紊乱导致的失眠，可以考虑口服谷维素以及维生素B族治疗。同时，也可以选择养心安神的中成药治疗。

4、最近老是失眠治疗方法如下：调整生物钟，白天坚持不睡觉，晚上早睡早起、不熬夜，睡前不玩手机，可以喝杯热牛奶。平衡饮食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。治疗原发病，如果是长期失眠，口服安眠药。

睡眠质量差怎么办

1、多梦睡眠质量差怎么办 睡前喝温牛奶 睡前可以使用温牛奶来帮助提高睡眠。牛奶含有蛋白质、氨基酸、钙等营养物质，睡前适量饮用温牛奶，可以补充机体所需物质，还可以补钙，预防骨质疏松，还可以帮助促进睡眠，提高睡眠质量。

2、通过改善作息时间，白天尽量缩短睡眠时间，饮食清淡，适当地做一些户外运动。夜间睡前避免饮用浓茶、咖啡等具有兴奋性刺激性饮料，睡前泡脚，必要的时候可以服用一些维生素类药物，如谷维素、维生素B安神补脑液等等。

3、睡眠质量如果特别差，影响到第二天工作和生活，需要用药物治疗。西药常用安眠药，比如艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆，都是治疗失眠症的安眠药。可以有选择性的间断使用安眠药，让每周能够有几天好的睡眠，不至于影响到工作。

长期失眠应该怎么办好

如果是长期失眠，那么必须找到原因。长期失眠大多数可以通过使用药物、改善睡眠习惯、自我调理等多种的方式结合治疗，有利于防止失眠病情加重。

长期失眠可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法治疗。药物治疗：可先用催眠的药物如唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等可以让患者入睡。如入睡困难无效者，则可用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。治疗应个体化、按需治疗、小剂量间断治疗为宜。

长期严重的失眠要做的是调整好自己的心态，避免焦虑、抑郁的情绪，保持放松的心情，并且注意睡眠的环境也力求安静、舒适，睡觉前不要剧烈的运动，可以适当的听比较舒缓的音乐，这样都是有助于睡眠的。

首先推荐药物治疗，根据失眠情况，如入睡困难、睡眠中断、早醒。入睡困难用短效安眠药，睡眠中断用中长效安眠药治疗，早醒用长效安眠药治疗。比较顽固的失眠，若单纯用安定类、苯二氮？类药物不能缓解，要考虑使用抗焦虑、抑郁药物，如米氮平、曲唑酮类药物，能够改善情绪帮助睡眠。

药物治疗：长期失眠的患者可以在医生指导下应用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等治疗失眠的西物，也可以用甜梦口服液、柏子养心丸等养心安神的助眠中成药来治疗。

失眠了该怎么办?

1、定期锻炼：适量的体育锻炼可以帮助你更好地入睡，但避免在睡前剧烈锻炼。限制躺在床上的时间：如果你在床上躺了超过20分钟还不能入睡，不要强迫自己继续躺在那里。可以起床，做些放松的事情，直到感到困倦。

2、晚上老是失眠可以通过心理治疗、药物治疗、一般治疗的方式来改善，常见的原因包括精神压力较大、神经衰弱、抑郁症等。精神压力较大：如果平时精神压力较大，可能会影响正常的睡眠质量，出现晚上睡觉失眠的情况，而且还有可能会导致情绪不稳定。

3、长期失眠可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法治疗。药物治疗：可先用催眠的药物如唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等可以让患者入睡。如入睡困难无效者，则可用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。治疗应个体化、按需治疗、小剂量间断治疗为宜。

4、第一个方法：失眠可以是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的， 治疗可以口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

5、得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下：寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、不安全感，及某些慢性疾病等原因引起。

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