糖尿病能吃什么 糖尿病能吃什么肉类食谱？

2型糖尿病都能吃什么

1、型糖尿病患者建议低盐、低脂、清淡饮食，严格控制每天摄入的总热卡，尽量避免摄入升糖指数较高的食物。总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算，根据总热卡选择食物种类以及食物量，建议50%-60%由碳水化合物来提供，如米、面，剩下的热卡可以选择新鲜蔬菜和糖分不高的水果。

2、型糖尿病人可以吃的东西很多，主食包括粗粮、燕麦、大米饭、馒头，蛋白质类包括鸡、鱼、肉、蛋、奶等，蔬菜类包括西兰花、胡萝卜、苦瓜、芹菜、白菜等等。2型糖尿病患者还需要食用高纤维食物，粗纤维食物食用后能够增加饱腹感，减少高热量食物摄入。

3、在饮食总量控制的前提下，应该多吃富含膳食纤维的食物，水果要选择中低糖的水果，比如草莓、梨子、西瓜、樱桃、柠檬。要注意多种食物的搭配，营养均衡。比如少吃甜食，少吃油腻的食物，少吃煎炸烧烤的食物，不要喝动物的荤菜汤，不要吃动物的皮和动物的内脏。

糖尿病能吃什么主食

　　营养与健康知识 　　（1）宜食五谷杂粮。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面富含维生素B、多种微量元素及食物纤维。糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。 　　（2）宜食豆类及豆制品。

全谷物杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。薯类，如红薯、紫薯、土豆等。豆制品，如绿豆、红豆、扁豆。全谷物制品，如小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等。淀粉类蔬菜，如南瓜、莲藕、芋头、山药。

全谷类食物：全麦面包、全麦面条、糙米等富含纤维和较低血糖指数的食物，有助于控制血糖，并提供持久的能量。蔬菜：低碳水化合物、低糖分的蔬菜如菠菜、苦瓜、洋葱、花椰菜等，可以作为主食的替代品，提供丰富的营养素和纤维。

糖尿病患者主食和健康人的主食选择是相似的，谷类、薯类都可以吃，只是要注意以下几个方面：主食量要限制，一般糖尿病患者主食量控制在一天200-300g，体型偏胖或超重的为了控制体重，可以每天吃200g主食，体型偏瘦的可以吃250-300g主食。

高血压糖尿病的患者，建议吃粗制米和一定量杂粮做的主食。另外也可以适当吃面食，还提倡食用绿叶蔬菜，豆类，块根类，含糖成分低的水果等，这些食物富含可溶性食用纤维，可延缓食物中碳水化合物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂肪代谢紊乱，促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。

糖尿病能吃什么

1、畜禽鱼类。均含丰富的蛋白质，一般在20%左右，含碳水化合物极少。白色的瘦肉如禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少，且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸，对糖尿病有利，红色的瘦肉如畜肉含较多的饱和脂肪酸，应少吃。蛋类。蛋类当中含优质蛋白，当中的碳水化合物很少，适合糖尿病患者吃。

2、二型糖尿病病人主食建议以粗粮为主，比如荞麦、麦片、燕麦、小米、高粱等等，但是不要喝粥，因为粥吸收特别快，容易引起餐后血糖增高，而又容易饥饿需要加餐。

3、肉食也不可过多进食，如猪肉、海鲜等可以进食，但是不能过多进食，需要控制肉类的进食量，但蔬菜都可以吃。糖尿病患者吃水果也需要控制，若进食过多的水果，要从米饭里扣除，不能以水果来代替饭。

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