穴位按摩 人体经络按摩大全？

按摩哪些穴位可以帮助养生?

1、太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。按摩太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。 内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。 三阴交穴：位于小腿内侧，距踝骨约三横指宽的地方。按摩三阴交穴可以帮助调节内分泌系统、提升免疫力和改善月经问题。

2、那么，一般按摩养生的方法都有哪些呢？按摩四大穴位足三里：在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

3、按摩穴位长命百岁腋窝穴位：极泉穴每天拍打按摩极泉穴确可养生提醒：没有按摩淋巴结能提高免疫力的说法微信摘要腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

4、揉按身体上的穴位能够帮助养生，以下是10个常用的养生穴位： 明目醒脑穴：风池。按揉风池穴和周围的肌肉，能缓解颈椎病、头痛或颈部疲劳。在工作间隙按摩风池穴，可提神醒脑，消除疲劳。风池穴配合太阳穴、睛明穴、四白穴等，对眼部疾病有治疗作用，对近视也有一定帮助。 养胃穴：中脘。

中医穴位按摩的好处

中医推拿、按摩有好处，只要有正确的手法，就肯定有好处，中医推拿、按摩可对人体产生良性刺激，致使气血流通、经络畅通。

中医按摩的好处有哪些？提高身体抵抗力中医按摩能够帮助提高身体的抵抗力。经过按摩能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。

疏通经络： 按摩大多是循经取穴，刺激相应穴位，从而推动经络气血运行，达到疏通经络、畅达气血、防病强身的目的。调和气血： 《素问·调经论》说：“气血不和，百病乃变化而生。”按摩具有调和气血、促进气血运行的作用，平衡机体失衡的阴阳而达到增强机体 健康 ，预防疾病的目的。

每天1分钟,按摩五大穴位祛湿,效果惊呆了!

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

阴陵泉穴是利湿第一要穴，所以说这也是特别适合湿热夏天的保健穴位。阴陵泉的主要作用是利湿。而由湿气所产生的疾病有很多，比如腹胀、腹泻、水肿、黄疸等等。所以在夏季注重防止湿邪侵入人体是很有必要的。

可经常按揉腋窝其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴按摩方法 百会穴按摩方法 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩此穴位可以利湿消肿、祛除体内湿气。在按摩时，可用拇指指腹适度按压，以感到酸胀为度。足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处，是祛湿的常用穴位。按摩足三里穴能够调理脾胃，通经活络，对消除湿气有一定效果。

穴位按摩作用有哪些呢

1、所谓的穴道，又叫穴位，通过对穴位的按摩，可以起到舒缓经络的作用，也可以通过腧穴的按摩起到内脏的调理作用。比如通过按摩足三里，它有局部的作用，缓解局部下肢的疼痛。另外，按摩之后也可以影响到消化系统，改善胃胀、恶心、呕吐、胃疼这样的作用。

2、按摩涌泉的功效和作用 补肾益气 涌泉穴是肾经的首穴，按摩涌泉穴可以取得一定的补肾效果，有利于促进肾中精气的恢复，进而改善肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、小便不利等问题。滋阴降火 按摩涌泉穴可以引火归元，清泻体内的热邪，也有利于人体阴液的恢复，进而改善阴虚火旺引起的不适。

3、功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。按摩方法：点按。曲池穴 位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。按摩方法：中指和食指圈状按摩。

4、按摩养生的穴位（1）合谷穴合谷穴又叫虎口，按摩这个穴位有止痛的效果，尤其是头痛的时候，按摩这个穴位效果非常好，当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位，效果也挺好，可以说是身体自带的止痛药。五指并起来，虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了。

5、经常按摩以下5个穴位可延年益寿：按摩内关穴：保护心脏 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

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