经常失眠怎么办 经常失眠怎么办 女性？

经常失眠应该怎么办

1、如果是由于平时的不规律作息习惯，精神过于紧张，以及生活压力过大等因素，而引起的植物神经功能紊乱导致的失眠，可以考虑口服谷维素以及维生素B族治疗。同时，也可以选择养心安神的中成药治疗。

2、患者晚上经常失眠，可以对症口服苯二氮卓类的镇静安眠药物改善睡眠，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮，都能改善患者的睡眠情况，让患者入睡容易，睡眠的深度延长，睡眠时间延长。对于经常晚上失眠，也可以通过中医中药进行辅助治疗，还可以通过中医针灸改善睡眠。

3、药物治疗：高血压等疾病可能导致长期失眠，此时需要积极治疗原发病，可以遵医嘱使用厄贝沙坦氢氯噻嗪片、单硝酸异山梨酯片等。

4、药物治疗：天天失眠说明情况较为严重，长此以往患者的精力会严重受损，影响日常生活。临床上医生常使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。但此类药物治标不治本，只能暂时提高睡眠质量，缓解失眠。并且使用时必须严格遵循医嘱，定时定量使用，不建议长期大量使用，也不可自行盲目用药。

5、适当运动：当出现了失眠这种状况时，可以通过适当的运动来改善，比如散步、慢跑或者是登山、游泳等，这样能够有效的让精神处于放松的状态，使人的睡眠中枢工作正常。能够有效的促进入睡。

6、经常失眠首先需要找原因，首先可能是神经衰弱造成的，也有可能是压力大导致的，要根据不同的原因选择合理的调理方式。神经衰弱：神经衰弱造成的失眠，可以在专业医生的指导下口服营养神经的药物治疗，例如谷维素、安神补脑液、枣仁安神液等，治疗期间要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜。

经常半夜失眠怎么办

1、对于非药物办法效果不好的急性失眠，建议短期、间断的应用思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物来治疗。如果是慢性失眠，根据患者的具体情况可以选择思诺思、舒乐安定、劳拉西泮、氯硝安定、地西泮等药物进行合理的治疗，但是长期用药务必注意尽量小剂量用药，减少成瘾性，减少药物的副作用。

2、患者要养成规律的作息习惯，在半夜失眠、睡不着时不要玩手机、玩游戏。患者要放松自己，听一听音乐或者不要处于饥饿的状态。还可以口服中、长效的安眠药来延长患者的睡眠时长，比如可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物延长睡眠深度，加深患者的睡眠时长。

3、经常半夜失眠属于是睡眠容易醒，醒后难以再入睡的这一类型。那需要患者从自身的生活方式和饮食方面进行调整，同时结合口服药物还有一些中医的非药物疗法来进行调整。首先从口服药物方面，可以口服一些半衰期比较长的药物像地西泮、艾司唑仑等药物来改善睡眠。中成药可以口服百乐眠、甜梦胶囊、安神补脑口服液。

4、经常半夜失眠可以通过以下方法调理：调理作息时间。调整日常生活节奏，白天保持清醒状态，避免过多睡眠或打盹，有助于夜晚更容易入睡。调整睡眠环境。确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免过冷或过热，保持床铺的舒适和适宜的光线。注意饮食。

5、患者每天下半夜都出现失眠也是睡眠障碍的一种，要排除器质性疾病导致的，比如患者要注意是否存在十二指肠溃疡的问题，如果患者存在十二指肠溃疡，尤其在夜间会发作，患者会出现胃疼的症状，所以就会影响到患者的睡眠。如果有就针对这种疾病给予患者治疗，比如口服泮托拉唑钠，患者胃部疼以及睡眠就能得到改善。

晚上经常失眠,怎么办

如果患者晚上睡觉的时候经常的失眠多梦，一定会影响患者的身体健康，需要积极的进行调整，患者可以就诊中医内科进行中医中药的辨证治疗。平时可以口服中成药改善体质，改善睡眠，常用的像安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的药物都可以，患者也可以通过中医针灸的方式辅助改善睡眠情况。

晚上睡觉的时候经常失眠，建议患者要及时的进行调整，主要是从以下三方面进行调整：第一方面，患者要从自己的生活方式上来进行调整，要养成规律作息的习惯，每天按时上床和按时起床，白天的时候多参加体育活动增强体质，有助于改善脑神经功能衰弱的症状。

经常失眠可以通过日常护理、药物治疗、心理治疗的方式缓解，经常失眠可能是压力大、睡眠环境不好等生理性因素导致，也可能是由于甲状腺功能亢进、脑卒中、抑郁症、高血压等病理性因素导致。

经常失眠怎么办

1、如果是长期失眠，那么必须找到原因。长期失眠大多数可以通过使用药物、改善睡眠习惯、自我调理等多种的方式结合治疗，有利于防止失眠病情加重。

2、晚上经常睡不着、失眠，常见缓解方式如下：控制白天睡眠时间：睡眠是自然过程，劳累、工作、学习一天后，晚上则容易睡眠，而如果白天无所事事，睡得过多，则可能影响夜间睡眠。平时需要避免硬性入睡，困后再上床，不困不上床。如果卧床20分钟仍然睡不着，则需要离开床起床活动。

3、经常失眠，首先建议病人养成好的作息时间，早睡早起，睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，因为牛奶里有安神的微量元素。其次，建议病人不可以睡得过晚，睡觉前也不要思虑过多，建议病人可以适当的做一些活动，但不可以剧烈活动，平时用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥。

4、日常护理：经常失眠的人群，可以在日常生活中增加运动量，如跑步、爬山、骑自行车等，能够缓解自身焦虑情绪、放松心情并转移注意力，白天身体疲劳后晚上会更有利于睡眠。另外还要保持规律的作息，如早睡早起，形成生物钟后会缓解失眠症状，还能改善乏力、困倦等不适。

5、如果出现经常失眠的情况，要考虑是一种病理性的表现，这种情况可以见于多种原因引起，对于不同的病因，治疗方法是不一样的。如果是由于平时的不规律作息习惯，精神过于紧张，以及生活压力过大等因素，而引起的植物神经功能紊乱导致的失眠，可以考虑口服谷维素以及维生素B族治疗。

晚上经常睡不着失眠怎么办

1、建议可以使用药物来进行治疗，比如给患者使用艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等药物。如果同时合并有抑郁或者焦虑障碍，还可以使用抗焦虑、抗抑郁的药物来进行治疗。另外可以通过中医中药的办法来帮助患者症状得到调整，最为关键的是患者应该保证良好的睡眠习惯。

2、晚上失眠、睡不着觉要积极治疗失眠，可以采取中医、中药的办法，建议就诊中医科，根据患者的舌苔、脉象给予中药汤剂调理。同时配合着针灸、按摩以及刮痧、拔罐等理疗办法治疗失眠。患者要养成规律的作息时间，睡觉前可以进行自我放松或者听催眠音乐辅助治疗。

3、除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药；对有明显焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神紧张；若疼痛难忍，导致失眠，考虑应用止痛剂。注意饮食护理 每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。

4、如果是在晚上总是睡不着，要考虑是一种失眠的症状表现，失眠一般可以表现为两种类型，一种类型是入睡困难，另一种类型是早醒，因为长期反复的睡眠障碍容易导致人处于乏力、抑郁、焦虑的状态。这种情况需要明确一下引起失眠的原因，然后进行调理。

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