老年人便秘 老年人便秘严重怎么快速排便？

老年人便秘的原因

老人便秘的原因有几个方面 运动少 如果活动量少的老年人，胃肠蠕动也会慢，推动缓慢的情况下，容易便秘。

老年人便秘产生的原因之胃肠道运动缓慢 缺乏B族，功能减退，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。便秘产生的原因之肠道受到的刺激不足 饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，排出困难。

饮食因素。一些人饮食过少、食品过精过细、食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起老年人便秘。

高血糖、高血脂、高血压患者饮食清淡，油脂润滑作用减少，也是便秘的原因之一。建议在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，分解产物还能刺激肠蠕动，改善便秘症状。不要长时间坐着看电视或打麻将，坚持早晚散步有助于恢复结肠张力。建议晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界干扰。

老年人排便时间较长，由蹲位站起时易因体位性低血压导致脑供血不足而跌倒。长期使用泻药可能导致结肠黑变病，增加结肠癌的风险。增加膳食纤维和水分摄入，每日推荐摄入膳食纤维25-35g，每日饮水量应达到5-0L。高血糖、高血脂、高血压人群饮食清淡，这可能是便秘的原因之一。

老年人便秘是一种常见的健康问题，其发生率明显高于青壮年人群。这一现象主要是因为随着年龄的增长，老年人的饮食量和体力活动显著减少，导致胃肠道分泌消化液减少，肠道张力和蠕动功能减弱，使得食物在肠道内停留时间延长，水分过度吸收，从而引发便秘。

老年人便秘该怎么治疗

方法涌泉敷药法治疗老年人便秘 备好大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。

老年人便秘治疗，首先可以通过饮食调理，比如增加面食摄入，这有助于促进肠道蠕动。还可以尝试腰转呼啦圈的运动，具体方法是顺时针和反顺时针各转动20次，这能够有效刺激“带脉穴”，进而刺激肠道蠕动，缓解便秘。此外，食疗也是不错的选择。

对于老年人长期便秘，首先要明确病因，有继发性因素的去除病因是治疗继发性便秘的关键。如有肠道肿瘤，可以进行手术治疗。如果合并全身性疾病，如糖尿病、帕金森病，建议积极治疗原发病。有社会心理障碍的患者可给予心理干预治疗，必要的时候加用抗抑郁药物。

老年便秘除了应用中西药物进行治疗外，还应该配合以下的治疗方法。第一就是坚持参加锻炼。对60岁以上的老年人的调查表明，因年老体弱，极少行走者的便秘发生率是在14%，而坚持锻炼者的便秘的发生率仅有0.21%。

老年人如果经常出现便秘的现象，平时应该注意进行适量的运动，不要长时间坐着不活动，长时间坐着不活动不利于肠道蠕动，不利于排便。平时应该多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，还应该适量的多吃粗纤维的水果和蔬菜，能够起到润肠通便的作用，可以多吃香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜。

对于老年人功能性的便秘，临床上一般建议老年患者应该多饮水，多吃粗纤维或者是一些粗粮，包括蔬菜水果，多增加一些适当的运动，促进肠蠕动。

老年人便秘怎么办?

除了上述方法外，还有一些食疗选择，比如绿豆粥、天花粉粥和黄芪粥等，这些食疗可以辅助改善便秘状况。另外，使用一些自然疗法，如新鲜土豆汁、橘皮茶以及盐开水等，也对缓解便秘有一定的帮助。

为了改善老年卧床病人的便秘问题，首先应当从饮食上入手。日常饮食中，应该增加富含纤维素的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，这些食物能有效增加膳食纤维的摄入量，刺激和促进肠道蠕动。同时，芝麻和核桃仁也有润肠作用，老年人可以适当多吃一些。除了调整饮食结构，还应该多喝水。

老年人由于肠道功能紊乱，尤其是有长期卧床的患者，容引起消化不良，进食后腹胀、便秘、排便困难、排便次数减少。可以适当的调整饮食，注意加用复方消化酶等，促进消化症状逐渐改善，可必要时予进一步行肠镜等检查。

老年人如何预防便秘的出现呢

1、调整饮食结构 饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。 饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。

2、老年习惯性便秘的预防和治疗主要包括以下几个方面：药物治疗 西药：在便秘严重时，可以使用乳果糖、比沙可啶、甘油栓或开塞露等药物进行缓解。 中成药：芦荟胶囊、麻仁丸、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等中成药也是有效的治疗选择，但需注意芦荟胶囊不得连续使用四天或以上。

3、老年人运动量不足导致胃肠道蠕动减弱，是引起便秘的常见原因，因此建议其日常多进行户外运动增加胃肠道的动力进行预防。但是运动量以自己适宜的范围为佳，避免因运动量不宜过大而造成身体不适引发其它疾病。

4、老年人如何预防便秘 坚持以食疗为主 多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

5、造成老年人便秘的因素 运动量少 老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。 精神体质欠佳 精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

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