怀孕便秘怎么办 怀孕便秘怎么办十秒排便？

孕妇便秘怎么办我现在怀孕大约5个月,便秘现象好严重,请问我应该如_百度...

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。

定时排便 孕妇应确定一个适合自己的排便时间，即使没有便意，也要定期去卫生间蹲坐。长期坚持有助于形成按时排便的好习惯。 大量饮水 起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，再进食早餐。平时应多饮水，每天饮水量应超过2000毫升。当发生便秘时，大量饮水可软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

比如欣赏音乐，浇浇花，阅读等，转移自己的注意力，尽量回避不良的精神刺激。总之在怀孕的时候然后出现便秘，是很正常的一种现象，不建议吃药，如果便秘严重，可以去医院请求医生的帮助，如需吃药，请在医生的指导下遵医嘱服用，在日常生活中应注意饮食均衡，粗细搭配，食物多样化，避免出现便秘。

孕妇便秘可能是因为我们没有注意到这些生活方式。我们通常需要在怀孕后不时锻炼。每个人怀孕后都必须运动，而在这个时候，笔者也想告诉大家，怀孕后也应该吃一些清淡的食物，这对于解决便秘这个现象也是有效的。此外，我们通常不得不多喝水。如果我们多喝水，可以有效地帮助自己避免便秘的现象。

保持身心愉悦 中医认为情志不调，如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常，以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此，孕妈咪要避免疲劳，保持身心愉悦，对防治便秘十分重要。孕妈咪要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。

怀孕初期便秘怎么办

1、怀孕早期如果有便秘的情况，可以适当增加活动，并且改变饮食习惯，必要的时候还可以使用助消化的药物。孕早期由于孕激素水平升高，并且绒毛膜促性腺激素水平也升高，就会导致女性出现恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、消化不良、胃肠蠕动出现停滞或者减慢的情况，食物长时间存留到消化道内就可能出现便秘的症状。

2、如果怀孕初期发生便秘，最有效的办法是多吃含纤维素和果胶丰富的食物，比如蔬菜和水果，对于缓解孕期的便秘比较有效。含纤维素丰富的蔬菜，包括芹菜、木耳、藕、笋和部分绿叶蔬菜等，纤维素在肠道中会刺激肠道引起蠕动，加强胃肠的动力，缓解孕期的便秘。

3、孕妇可以采取一系列措施来缓解便秘。例如，喝蜂蜜水可以润肠通便；吃些无花果、梅脯等富含纤维的食物也有助于改善便秘；多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，同样有助于促进肠道蠕动。此外，在医生指导下适当服用有温和通便作用的药物，如麻仁滋脾丸等，也是可行的选择。

4、以免造成肠肌迟钝。第三：孕妇患便秘以后，可采取以下措施：喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

5、孕初期如果便秘，可以多进食富含纤维素的水果以及食物，例如可以吃火龙果、苹果、梨以及白菜、南瓜等，这些食物都富含膳食纤维，有助于排便。要多喝水，保证大量的喝水有助于缓解排便。

怀孕初期有便秘怎么办

怀孕早期如果有便秘的情况，可以适当增加活动，并且改变饮食习惯，必要的时候还可以使用助消化的药物。孕早期由于孕激素水平升高，并且绒毛膜促性腺激素水平也升高，就会导致女性出现恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、消化不良、胃肠蠕动出现停滞或者减慢的情况，食物长时间存留到消化道内就可能出现便秘的症状。

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

女性在怀孕初期出现便秘，一定要注意饮食的调理，多喝温开水，多吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜及水果。吃温热、易消化、清淡的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，应养成每日排便的良好习惯。在怀孕早期出现便秘，也建议在饭后进行适当的散步，有利于促进胃肠的蠕动，防止便秘的发生。

为了缓解便秘，孕妇可以采取一些措施。首先，养成每日定时排便的习惯，这有助于调节肠道功能。其次，增加膳食中的纤维素含量，多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，同时也要保证足够的水分摄入。此外，流质食物如汤类也可以适当增加，以帮助改善肠道环境。

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