肌肉拉伤时不能！肌肉拉伤时不能伸直吗？

肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗

肌肉拉伤后，应该暂停受伤部位的训练。继续训练可能会加重伤势，延长恢复时间。这时，可以转而关注其他未受伤的肌肉群，进行锻炼。比如，如果你的腿部肌肉受伤，可以考虑做一些上半身的力量训练，如哑铃举重或俯卧撑，这样既可以保持整体体能，又不会对受伤的肌肉造成额外压力。

肌肉拉伤没有得到恢复以后，绝对不可以再进行体育的锻炼，以免因为体育锻炼使拉伤的情况加重。如果发生肌肉拉伤的情况，24小时以内先给予冷敷进行处理，就是应用冰袋或者是用冷毛巾敷在患处上，可以减轻疼痛、减轻肿胀。

如果肌肉拉伤比较严重，建议在医生的指导下进行适当的康复训练。这可以帮助加速康复过程，减少再次受伤的风险。康复训练通常包括一些温和的拉伸和加强练习，以帮助肌肉恢复正常功能。总之，肌肉拉伤时，合理的休息和适度的活动是关键。根据具体情况选择合适的康复方法，可以有效促进恢复，减少再次受伤的风险。

肌肉拉伤后应该停止锻炼，否则会加重病情。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤出现后那些不能做

1、如果出现背部肌肉拉伤，首先病人要注意限制活动，日常工作或者重体力劳动要停止，不能再活动，以免造成继发性损伤。其次要注意休息，要睡硬板床，不能躺软床，也不能坐太低的凳子。这时会加重局部肌肉拉力，造成继发性损伤。

2、肌肉拉伤后不能继续锻炼，在1-3个月内不能锻炼。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

3、最好喝些热酒，促进血液循环。不可以吃生冷的水果和食物，饮料，这些东西会使伤势加重，少吃腥。辣。油炸的东西。没事``拉伤没关系的``没有忌口 不需担心 放开吃吧 吃辣的可能不好 不太清楚，应该是不可以吃辣的 随便勒。过几天就好了。。

4、急性腰肌扭伤 因负重时突然扭转腰部而引起，常表现为肌纤维撕裂。患者扭伤当即出现腰疼，不能直腰，而强直处于某一体位。腰部屈伸、旋转活动均受到限制，肌肉拉伤症状严重时不能直立或行走。腰骶部及腰部一侧或两侧的骶棘肌出现疼痛，并伴有痉挛性僵硬。

5、临床上如果出现胳膊肌肉拉伤的情况，首先需要卧床休息，局部制动，患者自己不能对胳膊部位进行按摩，以免加重损伤。应该在24小时之内进行冰敷处理，以加速局部的血管收缩，减少出血，减少肿胀程度。超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电。

大腿肌肉拉伤不能下蹲怎么办

1、最后，对于一般的肌肉拉伤，最好是针灸治疗，效果会比较好。恢复得快，不会有什么后遗症。

2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

3、采取积极休息法，即使部分肌肉受伤，仍可锻炼其他肌肉，改善健康，取得均匀发展。同时，加强主要负重的股骨，如伤处阻碍下蹲，可尝试半蹲，但需谨慎，活动不适时应让伤处休息。促进局部血液循环，需仔细测定受伤部位，寻找轻柔活动受伤部位的健美训练动作，促进血液循环，补充新鲜养料，清除废弃物质。

4、根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，大家知道怎样治疗大腿肌肉拉伤呢 休息 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。这不是体现你吃苦精神的时候，咬牙坚持只会造成你以后在更长的时间内无法训练。

5、跳舞大腿拉伤怎么办 训练以后不要马上坐下休息。慢走，小跳放松。休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。有条件的可让人帮助按摩放松。

腰部肌肉拉伤症状

腰部肌肉拉伤症状 腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。

病人出现腰部肌肉拉伤后，会感觉腰部有钝痛样感觉或者针刺样疼痛。而且肿胀较为广泛，压痛明显，腰部皮下有明显的淤青。严重的腰部拉伤会影响弯腰活动，腰部压痛呈阳性，叩击痛呈阴性。

腰部肌肉拉伤通常2-4周可以恢复，腰部肌肉发生急性拉伤，会有水肿、疼痛、活动受限等表现。如果及时卧床休息、腰围外固定，并且配合冷敷及药物治疗，如口服虎力散胶囊、草乌甲素片等，可以使患者的症状迅速得到恢复，一般两周左右症状会明显缓解，较轻的腰部扭伤患者在两周左右可以完全恢复。

【腰部肌肉拉伤症状】腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。

肌肉拉伤症状及治疗

1、肌肉拉伤会出现拉伤部位的疼痛，有时会出现局部肿胀、皮下瘀血，一般在拉伤24小时之后会出现皮下瘀血。肌肉具有丰富的血液，活动时不注意就会造成肌纤维的撕裂，常常发生在起跳或者剧烈运动时，腓肠肌最容易出现，会有腿后部被敲击或者是被踢的感觉。

2、病人出现大腿内侧肌肉拉伤的症状，发生原因多数是受到外力而导致的，病人发生这种症状后，会感觉大腿内侧有钝痛，或刀割样疼痛，局部有肿胀、皮下淤青、局部压痛阳性、足跟叩击痛阴性，病人的膝关节活动正常。

3、腿部肌肉拉伤通常由直接或间接外力引起，常见症状包括明显的刀割样或刺痛感。受伤部位会出现肿胀，并伴有广泛的皮下淤青，局部按压会感到疼痛。在较严重的情况下，肌肉纤维可能会完全或大部分断裂，触摸局部时可感到凹陷或摩擦感，影响邻近关节的活动和病人的负重能力。

4、拉伤的症状包括疼痛、肿胀和肌肉紧绷感，但不一定会有皮下出血。根据损伤程度，可以分为三个等级。轻微的闭合性肌肉拉伤，只有一部分肌纤维断裂，仅在用力或按压时感到疼痛，外表看起来正常。治疗上，建议冰敷和绑弹性绷带，轻柔活动肌肉，避免硬化，通常2-3天后可开始热敷和恢复运动。

5、患者不能久坐久站，不能长时间弯腰，常用双手锤击腰部以缓解不适；当腰肌劳损急性发作时，患者腰部出现剧烈疼痛感，腰部活动受限并出现功能障碍，有时可伴有牵拉痛。腰部压痛范围较广，多位于骶髂关节背面、骶骨背面及腰椎横突等处。

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