最好吃十种水煮菜，最好吃的水煮菜

水煮菜怎么做好吃

水煮菜好吃的做法如下：一：水煮肉片 食材：里脊肉400克、水1000ml、娃娃菜3个、郫县豆瓣两大勺、鸡蛋清1个、花椒适量、麻椒适量、生粉适量、盐适量、料酒适量、蒜蓉适量、姜片3片、蒜苗适量、葱花适量、油适量、酱油适量 做法：里脊肉切片，加入生粉、盐、料酒、酱油搅拌均匀。

将蔬菜在开水中烫至适宜熟度，捞出后加盐和少量酱油、辣椒调味，确保不过咸，并选择自己喜爱的品种以提升口感体验。购买脱脂鸡汤或自制高汤，去皮鸡肉可减少脂肪摄入。鸡汤冷却后去表面油脂，保存备用，用于烫菜时可增加风味，但只需加盐调味。

水煮肉片 原料：猪肉、黄豆芽、油菜、油、盐、花椒、干辣椒、料酒、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉、小葱。做法 猪肉切片，放淀粉、料酒少许、盐少许腌制；郫县豆瓣酱、辣椒碎、辣椒油混合。将蔬菜煮熟，放进容器；腌好的肉煮到8分熟捞出；将辣椒混合倒入沸水中煮两分钟。

最适合水煮的5种青菜食物,想要越吃越瘦,可以试试!

西兰花 西兰花是一种非常常见的蔬菜，也是非常健康的一种蔬菜，它的纤维素很高，口感比较粗糙，所以非常适合水煮，即使是炒也需要焯一下水。而也正是因为它的纤维素高，所以它能够促进消化，是减肥食谱上的常见蔬菜。

西兰花 西兰花不用多说，相信很多人的日常吃法就是水煮，因为西兰花的纤维素很高，相对来说口感粗糙，所以非常适合水煮，也需要水煮，并且水煮之后也是非常健康的一道菜。

减肥期间可以吃的青菜有什么2 18种让你越吃越瘦的菜 菠菜粉丝 菠菜本身具有甜味，营养丰富，菠菜和粉丝是春夏秋三季都可以吃的美食，而且非常适合夏季没有胃口的时候凉拌来吃。粉丝泡发以后焯水，菠菜简单焯水，两者捞起后混合，加入蒜末、醋、少量白糖，盐和微量生抽，搅拌均匀就可以吃了。

椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。

水煮菜的做法大全

水煮肉片 原料：猪肉、黄豆芽、油菜、油、盐、花椒、干辣椒、料酒、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉、小葱。做法 猪肉切片，放淀粉、料酒少许、盐少许腌制；郫县豆瓣酱、辣椒碎、辣椒油混合。将蔬菜煮熟，放进容器；腌好的肉煮到8分熟捞出；将辣椒混合倒入沸水中煮两分钟。

一：水煮肉片 食材：里脊肉400克、水1000ml、娃娃菜3个、郫县豆瓣两大勺、鸡蛋清1个、花椒适量、麻椒适量、生粉适量、盐适量、料酒适量、蒜蓉适量、姜片3片、蒜苗适量、葱花适量、油适量、酱油适量 做法：里脊肉切片，加入生粉、盐、料酒、酱油搅拌均匀。打入一个鸡蛋清，拌匀。

做法：秋葵切蒂，洗净。小米椒切碎备用。锅中加水煮沸，加秋葵和食盐煮至熟烂，捞出后加入耗油、生抽、米醋和小米椒碎拌匀即可。 水煮油麦菜 食材：油麦菜、耗油、生抽、米醋 做法：油麦菜洗净备用。

煮南瓜 南瓜本身的味道是甜的，一旦煮熟，会有一种甜甜的软软的香味。而且南瓜热量很低，是饮食替代的好选择。水煮芦笋 芦笋作为西餐中最常见的配角，绿油油的，鲜亮的，带着春天的气息。单纯的做菜就足以让人胃口大开。其实芦笋嫩茎的吃法有很多。一般都是西餐生吃。

做法：白萝卜洗净去皮，切成薄片或丝。锅中加水烧开，放入盐和糖调味。将萝卜片或丝放入锅中，用大火煮开后转中小火煮至萝卜断生。煮好的萝卜捞出沥干水分。在碗中加入适量的辣椒油、醋、花椒粉、葱花和蒜末，搅拌均匀作为调料汁。将调料汁均匀地浇在煮好的萝卜上，拌匀即可食用。

食材：白菜五片叶子、萝卜半个、豆腐1斤、炒熟的麻椒面适量、油炸辣椒适量、蚝油2滴、盐适量、海鲜酱油三小勺。将白菜，萝卜 ，豆 腐 洗好。将白菜、萝卜、豆腐切好，可以切出自己喜欢的样子，这个不做要求。