冬瓜怎么煲汤去湿气最好 煲冬瓜汤放什么材料去湿？

美食健康:去湿气,这些食谱很可以

1、山药枣豆糕 山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。

2、去湿气食谱竹笋汤功效：祛湿利水材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。制作方法：①先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

3、祛湿食疗方：- 砂仁陈皮鲫鱼汤：具有健脾祛湿的功效。使用砂仁、陈皮和鲫鱼等食材，经过烹饪，可帮助缓解体内湿气。- 眉豆苋菜田鸡汤：有助于祛湿热和健胃进食。结合眉豆、苋菜、田鸡等食材，煮成汤水，可促进湿气排出。- 赤小豆粉葛鲮鱼汤：清热下火、祛湿润燥。

4、红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、糯米、冰糖 做法：将红豆和薏米提前浸泡2小时，然后加入适量的糯米一起煮成粥。最后加入冰糖调味即可食用。功效：红豆和薏米都具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分和湿气。同时，糯米也有一定的补益作用，适合体质虚弱的人食用。

5、食谱一：薏米红豆粥 原料：薏米和红豆按2：1配。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

6、中医中，关于体内的湿气有外湿和_湿之分，这是由于受到湿邪引起的病症，人体湿气重会影响到器官的正常代谢，从而出现一些不良症状，需要及时缓解祛湿，可以通过饮食来调理，那么怎么食疗去除体内湿气？祛湿的食谱有哪些呢？下面为大家介绍。

冬瓜祛湿汤材料

1、冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。

2、祛湿冬瓜汤是一道清热祛湿的汤品，适合夏季或潮湿季节饮用。以下是简单的做法：材料：- 冬瓜：适量（约500克）- 瘦肉：适量（约200克）- 干贝：适量（约15克）- 花菇：适量（约5个）- 姜片：适量 - 料酒：适量 - 鸡精：适量 - 盐：适量 步骤： 冬瓜去皮，洗净后切成块状。

3、制作煲冬瓜汤，需要一份去湿的配方，以达到最佳效果。首先，我们需要准备好冬瓜、红枣、枸杞和姜片等材料。冬瓜是清热解毒，消暑利水的好选择，可以帮助身体排出多余的湿气。红枣和枸杞则具有养心安神、补气血的功效，姜片则可促进身体的代谢功能，帮助加速排湿的过程。

4、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

5、做法一 材料：祛湿汤包，冬瓜，姬松茸。做法：把汤包里的材料浸泡二个小时以上；冬瓜洗净去皮切块；姬松茸同样洗净；把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖熟即可。做法二 材料：冬瓜，茶树菇，虾皮，葱花。

冬瓜薏米去湿汤的做法

准备材料：冬瓜400克、薏米30克、排骨1根、盐适量、鸡精少许。 处理排骨：将排骨清洗干净，可选择用清水浸泡以去除血水，或者直接下锅焯水。 准备冬瓜：将冬瓜去籽，保留皮部，清洗干净后切块。 清洗薏米：将薏米冲洗干净，去除杂质。

冬瓜薏米祛湿汤的做法：主料：冬瓜400克、薏米30克。辅料：香葱一根、盐一撮。步骤：薏米洗净放入碗中，加入足量清水浸泡2小时，冬瓜洗净去皮，切成1里面厚的小块。锅中放入适量清水，放入浸泡好的薏米，大火将水煮开，转小火煮20分钟左右。.放入冬瓜块，继续小火煮10分钟。

冬瓜薏米汤的做法：原材料。薏米洗干净后放入锅中加水浸泡一会，然后开大火烧开后转小火煮至薏米开花。冬瓜去皮清洗切小块。加入锅中。煮至冬瓜软烂后加盐调味。美容又消暑的冬瓜薏米汤就好了。

煮的时候一定要火候足够，让汤水里的营养物质更好地融合在一起； 如果想口感更佳，可以将煮熟的薏米捣成泥，再倒入锅中继续焖煮几分钟即可； 为了保证清淡不失味，冰糖的数量也需要注意适量，过多会影响汤水口感。

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