养生粥的做法大全，夏季养生粥的做法大全！？

养生粥的做法有哪些

1、做法：先将鸡肉熬成浓汤备用。将浓汤与粳米同煮成粥后，加入切好的皮蛋和鸡肉继续煮制熟透即可。 功效：此粥具有气血双补、滋补五脏的功效适合气血亏损的人食用。特别推荐山药红枣糯米粥 中医认为春季应以养脾气为重糯米为温和的滋补剂再加上红枣补气血同时帮助祛湿气这款粥是春季养生佳品。

2、做法：糯米100克，薏苡仁、红枣各50克，加清水一起煮粥，粥稠时调入红糖食用。 功效：此粥不仅补虚益气，健脾胃，养肝血，且3种食料均含维生素B1，可调节神经活动，防止昏昏欲睡的春困。

3、养生粥的做法与功效如下：做法： 准备食材：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗净并浸泡两个小时，同时准备好去壳的桂圆、洗净的红枣和大米。 煮粥：将所有食材一起倒入高压锅中，加入适量的水。盖上压阀后，大火煮至喷气，然后关火。

养生可以喝什么粥呢?

1、健康提点：若肾功能失调导致容颜受损，可服用“芝麻核桃粥”。具体做法为：取芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，一同放入锅中煮粥。早餐时食用即可。总之，夏季喝上一碗养生粥不仅能驱病养生，还能让肌肤焕发青春光彩。无论是肝、心还是肾的健康问题都可以通过适当的食疗来改善。

2、菠菜粥：菠菜具有补血和清热降火的效果，能够保养肠胃，驱散身体中的热毒之气。在粥中加入菠菜段和少许食盐，既能增加食欲，又能补充丰富的膳食纤维和微量元素。冬瓜粥：冬瓜性寒、味甘，能入肺降火。冬瓜有利尿功效，能促进身体代谢和排毒。但体质偏寒的人应适量食用。

3、山药枸杞小米粥；小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把。桂圆红豆红枣汤；红豆，桂圆肉，红枣，糯米各适量。红豆用水先浸泡好，桂圆去壳，红枣和糯米洗干净，将材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥粘熟软 花生红枣黑米粥；红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。

4、银耳粥：银耳性平，有润肺止咳、养阴润燥的功效，对于三伏天的肺燥咳嗽有很好的改善作用。银耳粥的制作也非常简单，只需要将银耳和大米一起煮成粥即可。以上就是一些适合在三伏天喝的养生粥，它们的制作都非常简单，只需要将主料和大米一起煮成粥即可。

5、在国内，早餐喝粥已成为一种习惯。一碗热腾腾的粥不仅能滋养身体，还能舒肝降火。那么在春季，选择什么样的粥来养生呢？今天，就为大家推荐几款养生粥，让我们一起学习如何制作这些美味又健康的粥品。牛奶粥是一款经典的滋补粥品。制作时，取鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

6、春季养生喝什么粥好 山药粥 白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。

春天喝什么粥养生

1、菠菜粥 菠菜富含矿物质和维生素，是养肝的佳蔬。因其为绿叶蔬菜，与肝的五色（绿）相符，故以色补色。将菠菜洗净后与大米一同熬成粥，不仅美味营养，还有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效。晚上食用尤为适宜。 黑米党参粥 这款粥的原料主要是黑米和党参。黑米能养肾补血，党参则能补气。

2、菊花粳米粥 将50克菊花煎汤，再将菊花汤与100克粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。胡萝卜粥 将1～2根胡萝卜（根据个人喜好决定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒制。

3、紫苏粥 将紫苏叶6克与粳米50克一同煮粥，加入适量的红糖调味。首先将紫苏叶煮沸1分钟，去渣取汁备用。再将粳米淘洗干净，加入另一锅水中煮粥。粥熟时，加入紫苏叶液和红糖，搅拌均匀即可。功效：紫苏叶具有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能够扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗。

4、春季养生重在养肝，猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，除了对养护我们的肝脏有很大帮助，也有利于儿童的智力发育和身体发育。红枣粥 春季是补气血最好的季节，大红枣具有良好的补益作用，还可以养颜护肤、安神。枸杞粥 枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。

5、春天养生吃什么粥好 山药枸杞粥：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞消除疲劳、增强体力及菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

燕窝粥怎么做养生小妙招

燕窝粥的制作方法及养生小妙招如下：制作方法 银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝、银耳、莲子、冰糖水适量。步骤：银耳、莲子浸泡好后，银耳去蒂摘洗干净，加适量水高压锅大火压十五分钟。加入红枣或枸杞几颗，大火煮开。待冰糖化开后关火，装出一碗银耳莲子羹，燕窝单独盛装，将两者兑在一起即可。

燕窝粥的养生做法及小妙招如下：银耳莲子燕窝粥 主料：燕窝、银耳、莲子、冰糖水。做法：先将银耳和莲子浸泡好，银耳去蒂洗净后高压锅煮十五分钟；再加入几颗红枣或枸杞煮开；待冰糖化开后，将煮好的银耳莲子羹和单独盛装的燕窝兑在一起即可。

首先是银耳莲子燕窝粥。将银耳、莲子浸泡好后，去蒂摘洗干净，加适量水高压锅大火压十五分钟。随后加入红枣或枸杞几颗，大火煮开。待冰糖化开后关火，装出一碗银耳莲子羹，燕窝单独盛装，最后将两者兑在一起即可享用。这款粥不仅口感细腻，而且具有润肺养颜的功效。接下来是紫薯燕窝粥。

燕窝稀粥 当小宝宝长大，开始吃粥的时候，也可以把燕窝加入粥内，让他们吸收燕窝营养。材料用燕窝3克，浸发后洗净；白米25克，水大半碗；先把粥炖1个小时，然后把燕窝放入粥里面一起炖半个小时即可。如果不想每次都要浸洗燕窝，也可以用一个折衷的方法，就是预先炖好一大碗燕窝，放入冰箱备用。

煮粥底：将大米洗净，加入足量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。煮至粥底浓稠，米粒开花。加入燕窝：当粥底煮至浓稠时，加入泡发好的燕窝。继续小火慢炖20-30分钟，让燕窝充分融入粥中。调味出锅：根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。搅拌均匀后，再煮几分钟让冰糖或蜂蜜完全融化即可。

养生粥做法大全

1、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。（1）首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。（2）把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。（3）粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。（4）加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。

2、以下是几种养生粥的做法： 皮蛋瘦肉粥 用料：大米、皮蛋碎、葱花、姜丝、肉丝、鸡精。 做法： 把米清洗后加水煲煮12分钟。 肉丝加盐、姜丝腌制8分钟。 粥煮好后转小火，加入姜丝、肉丝。 加入皮蛋碎、盐、鸡精继续煮3分钟。 最后放入葱花。

3、做法：粳米100克，加水煮沸；鸡肝50克，洗净切细，投入粥内，续煮至粥成，调味服食。 功效：补肝明目，此粥适用于肝血虚引起的视物不清、夜盲症、小儿疳积目昏、妇女产后贫血。菊苗粥 做法：嫩幼菊苗15~30克，洗净切细；粳米100克，冰糖适量，如常法煮粥。

4、羊乳红枣粥 材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖 做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净。将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时。随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

5、小米养生粥的做法有以下几种： 南瓜小米粥 材料：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。 做法：将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。 功效：此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐食用。

4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚

- **糯米**：补中益气，健脾养胃，止虚汗，对食欲不佳、腹胀腹泻有缓解作用。芡实米粥的功效 这款粥品具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的作用。它不仅能够滋补肝肾，调理气血，还有助于清热解毒、去火。

茯苓绿豆粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这款粥不仅有助于去水肿，对美容养颜也有益处，同时能提高人体免疫力，适合多种人群食用，是清热解毒、祛湿养生的好选择。通过以上介绍，我们可以看出茯苓绿豆粥不仅做法简单，而且具有多种养生功效，是值得推广的健康食谱。

【红豆薏米粥】主料：红豆100g、薏米100g 辅料：水适量 步骤：把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。浸泡好的红豆薏米放到炉具上。盖上锅盖放满水大火煮开 煮开了。

美肤的营养七彩粥 材料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。***食物新增的多少按排名先后，第一位的最多，共150克左右即可***。做法：各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。

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