山药薏米芡实粥，山药薏米芡实粥减肥吗

山药薏米芡实莲子禁忌

山药是补脾益肾的。芡实和薏仁有收涩的功效，大便干燥的不要吃。

同样，湿气重者也不宜食用，因为这可能会加重肠胃不适，使得体内湿气难以排出，所以祛湿是前提。尽管这些食材营养丰富，适合用于食疗，但过量摄入并非益事。它们虽然天然无害，但过量摄入可能会损害脾胃，反而不利于身体健康。因此，对于山药薏米芡实莲子的食用，应视个人体质而定，遵循适量原则。

山药薏米芡实莲子汤具有健脾胃的功效。适合大部分人食用。山药、薏仁、芡实这三种食材的健脾胃功效较强。

芡实【性味】味甘淡，性平，无毒。用为强壮药，并用於风湿作痛等症，固肾益精，补脾祛湿，治梦遗滑精，带浊，泄泻，小便不禁，腰膝痹痛。禁忌：生食动冷气，小儿不宜多食，以难化也。 莲子【性味】味甘濇，性平，无毒。

山药薏米芡实莲子汤主要功效和作用：补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补肾益精的绝佳首选。薏米是寒性，有清热利湿作用，体质虚寒的人不建议用。山药，芡实，莲子是平性的能补气健脾可以常吃。

山药薏米芡实粥的食材比例

山药：薏米：芡实=1：2：0.4 准备原料：薏米120g、赤小豆80g、茯苓70g、山药100g、芡实40g、莲子40g、糯米40g、糙米40g 准备食材：（除了山药糯米糙米，所有的食材泡过夜称的重）茯苓不好煮需要提前掰碎一点，锅内加入适量的水，可以多加一点，吸水量比较大。按下电饭煲煮粥功能。完成。

食材：糯米80g，薏仁50g，芡实50g，山药100g，冰糖25g。做法：芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时；将山药去皮切小块也用水浸泡备用；把泡好的食材倒入电压锅内，在加入山药；加入冰糖；加适量的热水，放入电压锅。

食材比例：山药：芡实：薏米=3：2：1。2各种原料提前浸泡半天，这样比较容易熟。3锅内加热水，依次先加薏米芡实，后加山药。中间搅拌几次，放粘锅底。4水沸后，小火慢炖20分钟，再同方向搅拌5~10分钟，就可以吃了。另外可以用新鲜的山药代替山药干，新鲜的山药易熟且煮出来更好吃一些。

芡实和什么搭配去湿效果好

1、芡实排骨汤芡实排骨汤一起熬汤也是有祛湿作用，做法也简单，熬汤前先把排骨洗干净，然后大火煮开，去除血水和油，载把芡实洗干净放进去，也可以加些莲子一起煲，三种食材搭配在一起吃，祛湿效果很好。

2、芡实白扁豆粥--健脾养胃，祛湿止泻 炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥。可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症状有着很好的治疗作用。芡实薏米粥--祛湿止泻等 芡实15克，薏米100克，冰糖适量，共加水煮成粥。

3、芡实怎么吃祛湿最好 山药薏米芡实粥 平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

4、芡实、山药、薏米、大米。做法 将芡实、薏米洗净，放入水中浸泡2小时左右；将大米、山药洗净，削去表皮，切成小段；将泡好的芡实、薏米放入锅中，倒入适量水；用大火煮半个小时，放入大米，转用小火熬煮20分钟左右；将山药倒入锅中，继续煮10~15分钟，即可。

山药薏米打粉熬粥怎么做怎么熬

1、芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时；将山药去皮切小块也用水浸泡备用；把泡好的食材倒入电压锅内，在加入山药；加入冰糖；加适量的热水，放入电压锅。

2、材料：山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

3、山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机；充分打碎成粉状，倒入砂锅中；加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

4、准备薏米芡实山药粥食材。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉（用粉碎机打20秒左右即可），山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。放入青豆在煮3-5分钟即可。

淮山、薏仁、芡实有什么功效

芡实有收敛固精等功效，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

淮山薏米芡实可以搭配配茯苓。薏米仁性寒，有健脾利水的功效，茯苓性平，也是健脾淡渗利水的作用，两味药配一起，相得益彰，更能表现出健脾利水安神的作用，是很好的搭配。山药药薏米芡实茯苓具有补而不峻、防燥不腻的特点，是秋季进补的首选食物。芡实的最佳食用方法是煮粥食用，一般人群均可食用。

淮山、莲子、百合芡实煮粥的功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症很有效果。莲子芡实煮粥主要治疗白带病肾虚型，白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟等。

一般而言，五果粉指的是：淮山、薏米、芡实、莲子、茯苓。主要功效具有调节肠道能力。茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

功效 一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！ 二：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

身体湿气重,脾胃虚,如何治呢?

1、如果说出现了脾虚湿气重的情况，想要调理的话，则是可以首先选择加强锻炼，也就是在生活中注意多运动，多锻炼，这样才能有利于湿气的排出，进而能增强脾胃。

2、如果已经存在脾虚体寒湿气重的话，那么我们在日后的生活中，要调理不良的生活习惯，比如要在饮食上要做到少吃寒凉的食物，也要做到少吃甜食，而在生活习惯上，要做到早睡早起，避免熬夜，同时在淋雨或者是洗头之后要快速的用吹风机吹干头发，以免湿气重，造成更严重的身体问题。

3、建议吃赤小豆薏米汤，每天都喝一碗，帮助排湿气。尽量运动半小时，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。另外，不熬夜，保证充足的睡眠，对身体各器官的恢复，也有帮助。

4、对于脾胃虚弱且湿气较重的个体，最佳的治疗策略是药物调理和饮食习惯的调整。首先，中医推荐的药材如陈皮、苍术和白术，它们各自具有独特的功效。陈皮能够促进消化，缓解湿气，适用于腹胀和食欲不振的患者；苍术和白术则专注于增强脾胃功能，祛除湿气。