耻骨尾骨肌，耻骨尾骨肌作用！ 骨盆肌、耻骨肌和尾骨肌的肌肉怎么锻炼? 锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每... beiqi 2024-11-30 106 #耻骨尾骨肌
