睡觉不好怎么办 - 发发鸭生活平台

睡觉不好怎么办晚上不好睡觉咋办？

睡不好觉怎么办 1、如果长期睡不好觉，建议患者在晚间散步，可以放松肌肉，使身体发热，通过这种方式患者会有疲乏的感觉，提高患者的睡眠质量。患者在睡前洗热水澡或者泡脚，可以让自己的身心处于放松状态。2、药...