减肥计划表 180斤跳绳减肥计划表？ 一份健康的减肥的运动计划表 1、第一周计划星期一步行：从低强度到中等强度，坚持25～50分钟。星期二骑自行车：在平坦路面上行进，属中等强度，坚持40～60分钟。星期三跑步：属低强度，坚持15分钟，间歇... beiqi 2025-02-03 53 #减肥计划表
