褪黑素能治失眠吗有副作用吗

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失眠吃褪黑素有用吗失眠吃褪黑素有一定作用，具体来说：改善睡眠质量：褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素，它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系。摄入适量的褪黑素能够改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，并...