肌肉酸痛的原因和消除方法

最新 肌肉酸痛的原因和消除方法胳膊肌肉酸痛的原因和消除方法——

大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办? 1、充分休息给肌肉足够时间恢复，避免立即进行高强度运动。减少活动量，让肌肉通过自然修复过程缓解酸痛。拉伸放松进行轻柔的静态拉伸，重点针对酸痛部位（如大腿后侧、小腿、...