如何改善睡眠质量 - 发发鸭生活平台

如何改善睡眠质量，怎样才能改善睡眠质量！

睡眠质量不好应该如何改善?7个方法帮你改善睡眠 1、控制饮食和饮水可以在睡眠前几个小时内避免不需要的消化，并减少晚上需要醒来排尿等打扰。过量饱腹或流质过多也会让你需要更频繁地醒来，干扰你的睡眠质量。...