失眠多梦怎么办 - 发发鸭生活平台

失眠多梦怎么办，失眠多梦怎么办,闭上眼睛就做梦！

失眠多梦怎么办? 方法一：锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，并且不会将...