腰肌劳损，腰肌劳损应该注意些什么！？

腰肌劳损的症状有哪些?

1、腰肌劳损最常见的症状就是腰部疼痛，这种疼痛通常表现为胀痛或酸痛。疼痛部位多在腰部正中或两侧，有时可放射至臀部或大腿后侧。疼痛在久坐、久站、扭转、弯腰或提重物等动作时加重，休息后可缓解。肌肉僵硬与紧张 腰肌劳损患者常常感到腰部肌肉僵硬，触摸时可有明显的紧张感。

2、腰肌劳损的症状腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍，如症状较重或者急性发作时，腰部活动可能受到限制。

3、腰肌劳损的症状表现脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

4、温暖时症状有所缓解，受寒后症状一般会加重。腰肌劳损症状多为钝痛，腰部常常会有负重感，腰酸背疼容易反复。改变体位姿势或者适当活动以后症状就会减轻，每逢劳累或阴雨天气，受到风寒湿的影响病情会加重。

5、腰肌劳损的症状 腰痛：腰肌劳损最常见的症状是腰痛，通常表现为腰部酸痛、胀痛或刺痛感。疼痛可能会向下延伸到臀部和大腿后侧。 肌肉紧张：腰肌劳损导致腰部肌肉过度紧张，触摸时可能感觉到肌肉硬结或肌肉紧绷。

腰肌劳损治疗方法有哪些?

腰肌劳损锻炼方法（1）仰卧保健法方法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

腰肌劳损治疗方法腰肌劳损的运动疗法（1）腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。（2）腰部回旋运动姿势同前。腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

寒重痛剧者，加制川乌10克、麻黄6克，以增温经散寒之力；湿重者，加苍术10克、薏苡仁30克、防己10克，以除湿；若寒湿郁久化热者，加苍术10克、黄柏10克，以燥湿清热；久治不愈者，加全蝎10克、地龙12克、蜈蚣10克、穿山甲10克等，以搜风通络。

药物治疗。由于患者的腰部已经疼的特别厉害了，可口服止痛药，消肿止痛之功，可以外敷古顺敷.堂腰.肌贴，消肿止痛之功，能促进血液循环，按照疗程使用能达到侧底冶好的目的能促进血液循环。2，转胯运腰。

治疗腰肌劳损的偏方臭杏汁每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺药汁，然后冲入适量的米酒喝下，约6小时后再服用一次，服用约2-3天，可以用来治疗急性药剂劳损。臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小儿应该减量服用。腰部闪着或者急性扭伤时，用此方法来活血化瘀改善急性症状极为有效。

腰肌劳损治疗方法

1、运动治疗腰肌劳损仰卧起坐：仰卧起坐是对腰部活动和锻炼的最好方法，腰肌劳损时也可以通过仰卧起坐来治疗，刚开始的时候肯定会有些困难，可以扶着床缓慢进行，坐起来即可，不用身体前驱。旋转扭腰：身体自立，左右旋转腰部，动作要缓慢，避免拉伤肌肉，增加腰痛，每天坚持旋转扭腰几十次即可。

2、腰肌劳损治疗方法腰肌劳损的运动疗法（1）腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。（2）腰部回旋运动姿势同前。腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

3、药物治疗。由于患者的腰部已经疼的特别厉害了，可口服止痛药，消肿止痛之功，可以外敷古顺敷.堂腰.肌贴，消肿止痛之功，能促进血液循环，按照疗程使用能达到侧底冶好的目的能促进血液循环。2，转胯运腰。

腰肌劳损需要卧床休息吗?

如果是急性的腰肌劳损，也就是急性腰扭伤，需要进行卧床休息，而且要卧硬板床，卧床休息的时间是在2-3天。如果是慢性腰肌劳损，并不需要卧床休息，只是在晚上睡觉的时候要使用硬板床。

腰肌劳损多走走还是躺着好，需要根据病情决定。急性发作期常引起患者剧烈疼痛、活动受限，此时躺着更好，有助于缓解疼痛，避免加重腰肌损伤；腰肌劳损症状缓解期长时间躺着可能会导致腰肌萎缩，此时可适当走动，但也应避免过多活动。

病人发生急性腰肌劳损一定要卧床休息，发生急性腰肌劳损后，病人的腰部肌肉软组织会出现明显的损伤，有部分的肌纤维发生断裂，局部会产生出血形成血肿，病人感觉明显的疼痛，影响正常活动。卧床休息以后腰部避免了外力的刺激，可以减少局部出血，有利于肌肉、软组织损伤的恢复。

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损最常见的症状就是腰部疼痛，这种疼痛通常表现为胀痛或酸痛。疼痛部位多在腰部正中或两侧，有时可放射至臀部或大腿后侧。疼痛在久坐、久站、扭转、弯腰或提重物等动作时加重，休息后可缓解。肌肉僵硬与紧张 腰肌劳损患者常常感到腰部肌肉僵硬，触摸时可有明显的紧张感。

腰肌劳损的症状由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。

腰肌劳损的症状腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍，如症状较重或者急性发作时，腰部活动可能受到限制。

腰肌劳损怎么恢复

1、腰肌劳损是腰部的问题，所以锻炼方面要以缓解腰部压力为主，这是恢复性锻炼，能够减少腰部的压力。这个方法主要是散步，通过散步来释放腰部的压力，让腰部的肌肉能够更加的放松，这样可以让腰部加速恢复，散步的时间要严格把握， 个人建议不要超过半小时，这样的话，对你的健康比较有利。

2、或者外用氟比洛芬巴布膏，缓解腰肌劳损带来的疼痛症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片进行症状的缓解。如果短期之内腰肌劳损引起的疼痛症状没有任何的改善，并且在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，及时去正规医院选择更进一步的治疗措施，让腰肌劳损恢复得更快一些。

3、结合肌肉劳损的特性，肌肉劳损恢复方法：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。

4、腰肌劳损以后怎样才能恢复快，需要进行综合的治疗，首先是要避免劳损的腰肌继续发力，这是腰肌劳损恢复的前提，必须得到足够的休息，才能恢复的比较快。另外。对劳损的腰肌需要进行康复治疗，比如对局部进行按摩、热疗，促进血液循环，带来足够的氧以及营养物质，这样才能够促进劳损的腰肌进一步恢复。

5、在疾病的缓解期加强腰背肌的功能锻炼，在疾病的发作期采用药物和针灸等康复治疗。对于经常发作腰肌劳损的患者，应该注意调整生活和工作中的姿势。睡觉时用合适高度的软枕垫于腰部，可以减轻腰部肌肉的力量，达到缓解腰痛的目的，必要时佩戴腰带和在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼。

标签： 腰肌劳损