神经衰弱的食疗方法 神经衰弱食疗养生食谱窍门？

神经衰弱失眠要如何调理

神经衰弱失眠可以通过生活调理或者是药物调理，能够减少神经衰弱的症状。

这种情况可以考虑口服谷维素治疗，同时也可以使用养心安神的中成药物来治疗。平时还要注意养成规律作息的好习惯，还要注意调理自己的心情，可以听听音乐，散散步，多和朋友交流一下，有利于缓解紧张的情绪，从而改善失眠的症状。

神经衰弱失眠的患者首先需要调整生活方式，规律作息，避免过度劳累，过度紧张，过度兴奋，同时可以去心理卫生中心就诊，给予心理治疗。其次，神经衰弱失眠的患者可以通过运动疗法来改善症状，比如每天下午五点至七点适当的锻炼身体，在运动方式的选择上可以选择比较柔和的运动，比如瑜伽、慢跑等。

神经衰弱、失眠的调理方法如下：适当锻炼，病人可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳，能够使身体产生疲劳感，有助于促进睡眠。但是不能过度劳累，否则产生乳酸会导致身体酸痛，反而失眠会加重。食疗，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龙眼肉加酸枣泡茶饮用后也可以调节神经，日常生活中少吃辛辣、刺激的食物。

神经衰弱失眠多梦怎么治疗

1、如果失眠多梦是由于神经衰弱而引起的，可以考虑口服谷维素进行治疗也可以口服养心安神颗粒等中成药物，还要注意调整自己的心理缓解紧张的情绪。如果失眠多梦是由于一些躯体上的疾病引起比如因为尿路感染而引起夜间尿频的情况，可以选择左氧氟沙星等敏感的药物进行规范的抗感染治疗。

2、对于神经衰弱、长期失眠的患者，首先要建立积极的心态，来改善心理、情志这些方面的问题，比如可以建立比较规律的作息制度，使生活作息规律起来，然后养成良好的睡眠习惯，还可以适度的运动，增强体质，来改善睡眠的一些症状，但是对于彻夜难免，比较重的患者，还是建议到医院寻求正规的一些治疗。

3、不建议病人开始以药物为主体进行治疗，建议病人先调节行为作息习惯，因为体育锻炼是治疗神经衰弱最好的非药物治疗手段，如游泳、跑步、走路，通过体育锻炼模式，病人可以或多或少得到控制。同时通过一定的音乐训练，神经衰弱、失眠多梦都会得到一定缓解；病人要保证良好作息，不能熬夜。

4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。本文介绍了八款治疗神经衰弱失眠多梦的方法。如果你是一位失眠多梦神经衰弱孕妇，你最好是积极遵照本文的方法来调理自己的身体。

吃什么食物对神经衰弱有好处

1、神经衰弱的患者可以多吃一些含蛋白质、维生素和微量元素高的食物，比如牛奶、鸡蛋、少量的小米粥，水果如猕猴桃、橘子、橙子等。肉食类可以吃牛肉和羊肉，少量摄入猪肉也是可以的，但是不建议吃太多油腻的肥肉，会造成血脂升高和消化不良。

2、神经衰弱的患者在饮食上也要特别注意，应该多食用对于大脑有营养的食物，如富含蛋白质、卵磷脂的食物，并且多吃一些富含维生素的食物，以及富含钾、镁、钙等微量元素的食物等，可以吃牛奶、核桃、酸枣仁汤等。

3、神经衰弱的患者可以吃一些特定的食物改善以上症状，如可以多吃一些蔬菜水果，苹果、香蕉、葡萄等都可以有安神养心、助眠的作用。还有一些坚果，如酸枣仁、杏仁等对缓解患者的精神疲劳也有明显的作用。还有一些杂粮，如小米、玉米、燕麦等对改善患者睡眠、平缓患者心情也有明显的作用。

4、神经衰弱可以通过吃以下食物进行调理： 红枣 神经衰弱者可多吃红枣，它能养心安神，促进睡眠。 核桃 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，同时其含有的维生素B和E等营养成分也有助于改善神经衰弱症状。

神经衰弱按摩治疗法食疗法

1、食疗方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。

2、食疗，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龙眼肉加酸枣泡茶饮用后也可以调节神经，日常生活中少吃辛辣、刺激的食物。物理治疗，睡前泡脚，特别是用食用醋泡脚，对神经衰弱有调理作用。白天可以去做按摩、针灸缓解肌肉疲劳，有助于促进睡眠。

3、神经衰弱的食疗方有哪些？神经衰弱吃什么药膳桂圆红枣粥桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。海参粥海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。

4、增强体育锻炼：适当地进行体育运动是治疗神经衰弱失眠的另一个方法，运动既可以增强个人身体素质，提高抵抗力。同时还能够释放压力，让患者身心放松，缓解精神压力，从而提高睡眠质量。但要注意，做运动时需要适量，不可操之过急。

5、城市的喧嚣和加速的生活速度，让许多人的神经都逐渐衰弱。那么你知道神经衰弱怎么办吗？你知道神经衰弱吃什么好吗？今天小编推荐大家五款治疗神经衰弱的食疗方，一起来了解一下吧！莲子桂花冰糖汤 材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

神经衰弱吃什么好五款治疗神经衰弱的食疗方

蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

栗子桂圆粥 原料：栗子15枚，桂圆肉15克，大米50克，白糖少许。制法：栗子去壳取肉，切碎，与桂圆肉、大米一起煮粥，至粥熟后加入白糖，搅拌均匀即可食用。用法：每日1剂，分早、晚2次温热服食。功效：对于神经衰弱有一定的治疗作用。

神经衰弱食疗治疗偏方（仅供参考）：芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

标签： 神经衰弱的食疗方法