经期吃什么水果 经期吃什么水果好排出淤血排毒素？

经期吃什么水果最好?

女性来月经的时候吃性温或者是性热的水果最好，比如荔枝、桂圆、榴莲、石榴等水果。女性在经期吃水果可以补充营养，还可以补充水分，对女性非常有利。但是要注意避免吃凉性的水果，以免会导致淤血，不利经血排出，可能会引发女性出现腹痛或腰部疼痛等不适的症状。

女性在月经来临期间吃偏温性的水果最好，例如大枣、猕猴桃、苹果等，不要吃寒凉的水果，例如西瓜、甜瓜等。温性的水果一般不会对月经造成不利的影响，并且有利于补充经期的糖分和维生素、微量元素的需要，而寒凉的水果可能会导致女性出现月经量流出少、痛经、气滞血瘀的情况，严重者会导致女性出现月经失调。

来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，还可以补充维生素，还可以润肠通便，增加食欲，预防经期便秘。也可以适当吃桂圆、榴莲、荔枝等水果，这些水果性热，吃多了会上火，所以不能过量服用。

经期吃什么水果好香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。苹果苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状。

月经吃些什么水果好月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

来姨妈吃什么水果

1、月经期间食用水果，不仅能帮助预防便秘，还能避免盆腔充血，对身体有益。适宜食用的水果包括香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等。对于有痛经的女性，建议适量减少苹果的摄入量。体质较好的女性，可以适量食用苹果、梨等水果。

2、例假期间可以吃苹果、桃子、香蕉等暖性水果或者中性水果，但不宜吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。凉性水果如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

3、月经期间适合吃温性和平性的水果，温性水果有：芒果、桂圆、荔枝、桃子、大枣、橘子等，平性水果有：苹果、菠萝、榴莲、石榴、无花果等。月经期间要吃常温状态下的水果，不建议吃冰箱里刚拿出来的水果，以免吃过凉的水果导致出现腹痛、腹泻、月经量减少甚至痛经。

4、月经期间适量食用水果对身体有益，可以帮助缓解便秘，避免盆腔充血。但需要注意的是，一些属性偏冷的水果在月经期间应适量食用或避免。对于性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，女性可以每日选择其中三种，早、中、晚轮换食用。

月经期间吃什么水果

1、月经期间食用水果，不仅能帮助预防便秘，还能避免盆腔充血，对身体有益。适宜食用的水果包括香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等。对于有痛经的女性，建议适量减少苹果的摄入量。体质较好的女性，可以适量食用苹果、梨等水果。

2、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。

3、月经期间适宜吃的水果苹果苹果被称为“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。无花果无花果所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。

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