女性阴道松弛怎么办 松弛怎样才能变得紧实？

阴道松弛怎么恢复

等待阴道自行恢复：身体在产后会有不同程度的恢复；做盆底康复治疗：盆底康复能够使盆底肌肉变得强壮，盆底肌肉强壮，阴道也会变紧；阴道激光治疗：阴道激光治疗可以使阴道黏膜变得肥厚，也能增加阴道的紧度。

盆底康复训练：经过盆底康复训练，盆底的肌肉紧张，可以改善阴道松弛；阴道激光治疗：可以使阴道黏膜变得肥厚，黏膜厚的松弛度也能改善；手术治疗：如果阴道松弛比较严重，已经出现脱垂，脱到阴道口以外，此时可以选择手术治疗，如尿道前后壁修补手术，可以改善阴道松弛症状。

治疗阴道松弛，一方面可以进行自我锻炼，如每天进行收缩肛门，每天两次，一次15分钟，反复的进行提肛的动作。憋尿训练也可以帮助进行锻炼，就是在小便的时候进行排尿中断，稍停后再继续排尿。也可以去医院进行治疗，如用生物电刺激的方法，一般一个疗程后都会有明显的效果。

女性在阴道分娩、剖宫产术后，或者随着年龄的增长，会出现外阴松弛的情况，可以通过以下几点改善：可以做最为简单的缩肛运动，通过缩肛运动收缩肛门、阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌的作用，增强盆底肌的力量，改善尿道、肛门括约肌的功能。

阴道松弛可以通过凯格尔运动锻炼，每次排尿的过程中通过控制排尿的频率，排一部分尿液保持15-30秒，然后再排一部分尿液，再保持15-30秒左右，反复动作能很好的锻炼盆腔肌肉，还能起到冲刷膀胱的作用。

女性阴道松弛怎么办

生活方式：若长期过度劳累得不到休息，可能影响女性卵巢功能，导致阴道口松弛。平时需多注意休息，避免过度劳累，可作专门针对盆底肌修复的运动改善。药物刺激：口服他莫昔芬、雷洛昔芬等药物，可能影响体内雌激素分泌，导致阴道松弛萎缩。一般在停止使用药物后，会有所改善。

建议每天可以做提肛以及缩阴运动，这样可以锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉和韧带韧性增强，有助于缓解阴道松弛症状，也可以去医院做盆底康复治疗。

女性阴道松弛可以选择以下方法进行治疗：第一，盆底康复训练，也就是收缩阴道。肛门运动，每天要坚持30分钟到一小时。可以平卧于床上做运动，也可以站立于墙面，脚跟抬起离地面45度角的方位做收缩阴道肛门动作。可以用盆底康复仪治疗，效果也很好。第二，可以选择阴道缩紧术。

女人阴道松驰怎么办

如果女性阴道出现轻微的松弛情况，第建议做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使盆底的肌肉张力有所恢复，就会改善阴道松弛的情况。第在临床上也可以做盆底的康复治疗，通过康复治疗，也能达到使阴道松弛有所缓解的症状。第如果阴道松弛比较严重，造成的阴道前后壁膨出，可以给予手术进行治疗。

为保障身体健康，患有阴道松弛时可进行体育锻炼，比如缩肛运动、中断排尿等，只要长期进行锻炼，阴道松弛症状便会改善。阴道松弛比较严重的，也可以通过手术治疗，阴道缩紧术是常见的手术，比较安全，术后效果也好。患者出现阴道松弛的症状应该积极就诊，避免私自服用药物影响身体健康。

可以采多做缩肛运动，可以有效改善症状。锻炼身体，增强体质，加强营养物质的摄入，如果出现营养不良很有可能会加重症状，严重的可能会导致阴道前壁脱出或者是子宫脱垂。平时还需要注意有节制的进行性生活，避免加重阴道松弛，还可能会增加感染的机会，严重的可能会导致慢性盆腔炎的发生。

缩阴锻炼 女性顺产后，应该在半个月开始进行缩阴运动，每天晚上睡觉之前，躺于床上有意识的缩紧阴部与肛门，每日早上醒来要有意识得的进行同样的缩阴运动，如此早晚各坚持30分钟以上，待上一段时间后，就能收获很好的紧缩阴道的效果。

另外，如果出现阴道前后壁膨出和子宫脱垂等严重的“阴道松弛”等情况，可以到医院去做阴道紧缩手术。最后提醒大家一点就是，缩阴手术费用高，而且风险大，不到万不得已的情况，建议还是采用运动或者外用药物的方式。

阴道松弛怎么办

随着年龄增长或者妇女生育后，往往会出现一定程度的阴道松弛，想要改善这种情况，收缩阴道，分为日常锻炼或者手术两种方案，对于阴道松弛不是很明显的女性，可以多做提肛运动，每天两次，每次五十下，收缩肛提肌，提高阴道周围肌张力。

建议每天可以做提肛以及缩阴运动，这样可以锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉和韧带韧性增强，有助于缓解阴道松弛症状，也可以去医院做盆底康复治疗。

生活方式：若长期过度劳累得不到休息，可能影响女性卵巢功能，导致阴道口松弛。平时需多注意休息，避免过度劳累，可作专门针对盆底肌修复的运动改善。药物刺激：口服他莫昔芬、雷洛昔芬等药物，可能影响体内雌激素分泌，导致阴道松弛萎缩。一般在停止使用药物后，会有所改善。

阴道口松弛无力怎么办?

运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

产后阴道松弛、子宫脱垂、生殖系统感染等问题，常相伴而生。因此，在治疗阴道松弛时，同时选用能治疗子宫脱垂和生殖系统感染的缩阴产品，更为全面。子宫脱垂的发生与分娩用力、气虚下陷、房室不节、湿热下注等多因素有关。

顺产所致。怀孕生子于女性而言很重要，分娩过程中胎儿的头部对女性产道造成挤压，使得女性盆骨周围的肌肉和组织扩张，子宫内的韧带也会不断地受到拉扯，容易导致女性阴道松弛。一般来说，2次顺产并不会造成女性阴道松弛，而多次生产的女性，其阴道松弛的状况则十分明显。性生活过于频繁和激烈。

必要时可以做阴道紧缩手术。 生产时，如果有裂伤，深及肛门括约肌或直肠，而未适当修补，或者愈合不佳，则重新做个阴道紧缩术，通常也可以治好大便失禁。 还有的是由于阴道口松弛，合并直肠脱垂，亦即直肠向阴道方向膨出，造成便秘、排便困难，或大便解不干净的感觉，阴道紧缩术是良好的选择。

阴道松弛是每一个女性都不愿意面对的问题，中医对于阴道松弛的主要机制是冲任不固，提摄无力，其发生多因分娩用力太过，或产后劳动过早，致劳倦伤脾，气虚下陷，收摄无权；或因分娩时处理不当，损伤胞络、宗筋；或因房劳产众，肾气亏虚，任带不固；或素体虚弱，年老久病，便秘努责，失于固摄所致。

标签： 女性阴道松弛怎么办