阴茎按摩 龟敏度高怎么恢复正常？

阴茎怎么锻炼可以增大

一般情况下可以通过做阴茎锻炼，来使阴茎得到一定程度的增大，比如说可以通过下腹部摩擦，在晚上睡觉前，可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部，由右向左慢慢的摩擦，当感觉到腹部温热感就行了。

男性若希望实现阴茎的增大增粗，有多种方法可供选择，包括阴茎拉伸、阴茎延长术以及使用增大膏。这些方法均有一定的效果，让我们深入了解这些方法的实施细节及其可能带来的影响。阴茎拉伸 阴茎拉伸是一种通过物理刺激来增加阴茎长度的锻炼方式。在睡前，可以双手握住阴茎进行向上或两侧的提拉，反复多次。

冷热水交替训练是一种被广泛认可的方法。在洗澡时，可以先用冷水刺激阴茎，然后再用热水，每天重复三次。这种方法能够增强阴茎的敏感度，促进血液流通，对增大阴茎尺寸有显著效果。增加腿部力量同样有助于改善阴茎尺寸。通过锻炼腿部肌肉，可以镇定交感神经，增加阴茎的血液供应，从而达到增大的效果。

以促进睾酮的产生。按摩睾丸及其周围区域有助于提升精子数量，并控制血液流通。坚持练习可以对睾丸产生积极影响，进而让阴茎看起来更大。以上是一些让阴茎看起来更大的方法。通过坚持锻炼和练习，男性朋友们可以显著改善自己的阴茎尺寸，从而提升自信心。记住，这些方法需要时间和耐心，但坚持下去会有效果。

提肛运动：坚持此运动能增强协同阴茎勃起的盆底肌肉与韧带的强度，同时改善会阴部的血液循环，对性功能的提升有积极作用。性交：作为最自然的锻炼方式，性交本身即是对阴茎的有效锻炼。然而，需要强调的是，任何锻炼都应以适度为宜，避免过度刺激导致支持勃起的肌肉与神经疲劳，甚至造成损伤。

深蹲运动 深蹲运动是一种灵活且随时可进行的训练方式。进行深蹲时，需下蹲并利用腿部力量保持上半身垂直，同时双手向前伸直，再缓慢将双腿伸直。这一动作有助于锻炼盆腔肌肉，可能促进阴茎的增大增粗。仰卧起坐 仰卧起坐虽为舒缓运动，但其效果不容忽视。

按摩治早迣简单快速的四个方法

1、如何通过按摩治疗早泄（1）自我保健疗法点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛的动作。每日1到2次，每次30到40分钟。（2）捏挤术法此法是由女方把拇指放在丁丁的系带部位，食指与中指的指腹放在丁丁的另一面冠状缘部，妥善捏挤践踏4秒钟，然后猛然放开。

2、涌泉穴 涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。关元穴 关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。

3、股内侧按摩： 在大腿内侧的股沟区域，涂抹温暖的油或润滑剂后进行按摩。这个区域与性器官紧密相关，按摩有助于放松肌肉和减轻紧张感。腹部按摩： 轻柔地按摩腹部，特别是下腹部区域。这有助于放松身体和减轻紧张感，进而可能对改善早泄症状产生积极影响。足底按摩： 按摩足底，特别是脚心区域。

4、按摩法 腰骶部操作：取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为度。腹部操作：取仰卧位，先用右（或左）掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5分钟。

男性增长阴茎的六种按摩法

1、刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。刺激关元穴。

2、一般情况下可以通过做阴茎锻炼，来使阴茎得到一定程度的增大，比如说可以通过下腹部摩擦，在晚上睡觉前，可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部，由右向左慢慢的摩擦，当感觉到腹部温热感就行了。

3、按摩睾丸 在进行按摩之前，确保生殖器官和双手都已清洗干净。通过摩擦双手，使其微微发热后，用一只手握住睾丸，轻柔地抚摸和按摩，注意从左向右交替进行。同时，可以适当配合阴囊牵引，左手和右手交替进行，这种按摩方式有助于增大增粗阴茎。

4、按摩涌泉 以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。搓拿阴茎 仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1 2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

5、主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。2，按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

6、经验步骤：第一，按摩阴茎可以左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。也可以是右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。第二，按摩阴茎可以两手平伸，交错轻搓阴茎根部，也可以使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

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