美容养生粥！美容养颜粥食谱？

美容养生粥有哪些

1、美容养生粥有以下几种：红枣红豆枸杞粥 功效：美容养颜、补血。材料：红枣五六颗，枸杞二十颗，一把红豆，还可以添加大米一起熬煮。制作方法：将红枣、红豆和枸杞洗净，先放红豆熬煮十几分钟，再加入红枣和枸杞一起熬煮。小米红枣枸杞粥 功效：养胎、补血、养胃。材料：小米，红枣，枸杞。

2、大枣糯米粥 材料包括羊胫骨1根、大枣50克、糯米100-200克及适量红糖。制作方法是将羊胫骨洗净后砸碎，煮汤取汁，再将糯米和大枣加入汤汁中煮粥，最后加入红糖调味。每日分两次服用，温热食用，连续服用15-20天。这款粥具有益精血、补脾胃的功效，特别适合贫血女性。

3、核桃粥 准备核桃、大米和白糖。将核桃切丁，与大米一同煮至快熟时加入核桃丁和冰糖即可。此粥能补气和养气，对润肺、润肠也有良好效果。虾米粥 选用虾米、粳米及适量盐、味精。将虾米浸泡半小时后，与大米一同熬成粥，根据个人口味加入调味品。这款粥能养肾强肾，对补钙壮骨也有帮助。

4、芝麻粳米粥，以50克芝麻炒香研末，与100克粳米煮成的粥拌匀食用。此粥对肝肾功能不足及习惯性便秘有显著改善效果。薄荷粳米粥，采用15克薄荷与100克粳米同煮。薄荷先煎15分钟取汁备用，粳米煮粥时加入此汁及适量冰糖。此粥适合中老年人春季食用，有助于清心怡神、疏风散热及促进消化。

木瓜美容养生粥基本信息

1、木瓜美容养生粥是一道营养丰富、兼具美容与养生功效的佳肴。其基本信息如下：主要原材料：包括绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等，这些原材料为身体提供了全面的营养。绿豆的功效：据《本草纲目》记载，绿豆具有厚肠胃、除吐逆、治痘毒、利肿胀的功效，对消化系统健康有益。

2、特别值得注意的是，木瓜还具有美容和丰胸的双重功效，深受爱美的女性喜爱。通过将木瓜与粥相结合，制成木瓜美容养颜粥，不仅能够享受到美味的口感，更能在日常饮食中轻松实现美容养生的目的。不妨尝试这道简单的木瓜美容养颜粥，让木瓜的独特魅力成为您美丽旅程的一部分。

3、绿豆木瓜美容养生粥是一种美味佳肴，不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，而且具有清热解毒、止渴、降血脂等功效，可以防治动脉硬化、冠心病、中暑、疖肿、食物中毒等。

4、夏季养生粥一：绿豆木瓜美容养生粥 材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。夏季养生粥二：清热润燥粥 材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚

润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合，这款粥能润肺止咳，缓解咳嗽症状。 润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根，这组合能润肠通便，改善便秘问题。 调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆，这款粥能调理内分泌，保持身体平衡。

红豆薏米莲子芡实粥是比较常见的养生粥，在保健身体方面的效果是非常不错的，长期服用具有祛痘养颜排毒的作用，另外还有一个祛湿的效果，对于提高免疫力，预防脾胃虚弱，都能发挥很好的作用，在做红豆薏米莲子芡实粥的时候要掌握制作的方法，我们来看一下这方面的内容。

茯苓绿豆粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这款粥不仅有助于去水肿，对美容养颜也有益处，同时能提高人体免疫力，适合多种人群食用，是清热解毒、祛湿养生的好选择。通过以上介绍，我们可以看出茯苓绿豆粥不仅做法简单，而且具有多种养生功效，是值得推广的健康食谱。

芡实米粥的功效 这款粥品具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的作用。它不仅能够滋补肝肾，调理气血，还有助于清热解毒、去火。适合各年龄段的人群食用，包括老年人和儿童，能够增强体质，提高免疫力，是理想的养生粥品。同时，它还能补充蛋白质和钙质，对健康大有裨益。

原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g 做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。放入泡好的莲子、红豆和薏米。

春季美容养生粥有哪些?

芝麻粳米粥，以50克芝麻炒香研末，与100克粳米煮成的粥拌匀食用。此粥对肝肾功能不足及习惯性便秘有显著改善效果。薄荷粳米粥，采用15克薄荷与100克粳米同煮。薄荷先煎15分钟取汁备用，粳米煮粥时加入此汁及适量冰糖。此粥适合中老年人春季食用，有助于清心怡神、疏风散热及促进消化。

山药粥 制作简单：取新鲜山药100～200克，洗净后切片，与100克粳米一同煮粥食用。山药性平味甘，是滋补脾、肺、肾的佳品。它富含淀粉酶、糖蛋白及多种氨基酸、维生素，经常食用能补肾益肺、美容养颜，还有助于延年益寿。

紫苏粥 将紫苏叶6克与粳米50克一同煮粥，加入适量的红糖调味。首先将紫苏叶煮沸1分钟，去渣取汁备用。再将粳米淘洗干净，加入另一锅水中煮粥。粥熟时，加入紫苏叶液和红糖，搅拌均匀即可。功效：紫苏叶具有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能够扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗。

菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。2胡萝卜粥：先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

春季美容养生粥（1）黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

春季美容养生粥

1、山药粥 制作简单：取新鲜山药100～200克，洗净后切片，与100克粳米一同煮粥食用。山药性平味甘，是滋补脾、肺、肾的佳品。它富含淀粉酶、糖蛋白及多种氨基酸、维生素，经常食用能补肾益肺、美容养颜，还有助于延年益寿。

2、芝麻粳米粥，以50克芝麻炒香研末，与100克粳米煮成的粥拌匀食用。此粥对肝肾功能不足及习惯性便秘有显著改善效果。薄荷粳米粥，采用15克薄荷与100克粳米同煮。薄荷先煎15分钟取汁备用，粳米煮粥时加入此汁及适量冰糖。此粥适合中老年人春季食用，有助于清心怡神、疏风散热及促进消化。

3、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。

4、春季美容养生粥（1）黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

养生粥的做法与功效

芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。（2） 菊花粥：菊花60克、米100克。

养生粥的做法：红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。

功效： 调理肠胃：养生粥中的食材如荞麦、薏米等富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时，粥的柔软细腻质地对肠胃友好，易于消化吸收。 补血益气：红枣、桂圆等食材具有补血益气的功效，适合气血两虚的人群食用。加入红糖更能增强补血效果。

补血益气效果更佳。大米在粥中起到增加黏性的作用，同时缓和杂粮的粗糙口感，有助于保护胃部。若以糯米代替大米，需注意糯米可能增加胃部负担，且其热量较高。使用东北大米为最佳。喝粥养生益处颇多，《本草纲目》中记载：“粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”可见，粥是调养身体的理想选择。

补血益气效果更佳。大米在粥中起到增加黏性的作用，同时缓和杂粮粗糙的口感，保护胃部。用糯米代替大米也可以，但需注意糯米易增加胃部负担且热量较高，使用东北大米为佳。喝粥养生益处多多，《本草纲目》中记载：“粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”常食粥品有助于调理肠胃，滋养身体。

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