疏通经络，疏通经络几天一次最好！？

六个简单动作让你轻松疏通经络

常捶背 捶背可以提高工作效率和皮肤健康。中医认为，人体的多个重要器官和系统都与背部有关。适度捶打背部可以振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神的效果。捶背的方法简单易行，不受时间限制。

经常按揉或拍打膝窝，特别是委中穴，这是膀胱经的重要穴位。如果弯腰拍打不方便，可以坐在垫子上，双腿伸直交替颤动，用膝窝去拍打地面，使双腿发热，从而疏通气血。门框拉筋：双手扶住门框，双腿一前一后呈弓箭步。后腿尽量伸直，双臂尽量伸展。两条腿交替做这个拉筋的动作，能有效打通背部经络。

首先，找一个安静的地方，坐姿放松后缓缓躺下，尝试一些瑜伽伸展动作，它们能自然地拉伸和舒展经络，帮助你放松身心。其次，每天花几分钟按摩足三里穴位，这个古老的中医技巧能促进气血循环，为经络注入活力。选择适合你的精油进行全身推拿，也能有效地疏通经络，释放紧张和压力。

伸懒腰抗疲劳 伸懒腰能够引发全身大部分肌肉的收缩，将淤积的血液“赶”回心脏，从而显著增加血流量，改善血液循环。因此，经常伸懒腰不仅能促进肌肉收缩和舒张，还能加速肌肉自身的血液流动，带走肌肉中的代谢产物，从而消除疲劳，让人精神焕发。

中医提醒:经络不通百病生!疏通经络的5个方法很实用~

疏通经络的五个实用方法如下：泡脚：通过热水泡脚，可以有效促进脚底的气血循环，从而帮助疏通经络。但需要注意的是，泡脚时的水温不宜过高，时间也不宜过长。轻拍手臂肘窝：拍打手臂肘窝有助于排毒去火，并能促进经络的畅通。这是一种简单且易于操作的方法。梳头：每日梳头可以刺激头部的穴位，进而达到疏通经络的效果。

运动。运动可以打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。运动对健康的影响主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。

疏通经络的五个实用小妙招 **泡脚 泡脚可以促进脚底气血循环，有助于经络畅通。注意水位要超过脚踝，时间控制在15-20分钟，水温以40-50摄氏度为宜。 **拍打肘窝 肘窝是三条经络的交汇处，拍打它可以排出心肺的火气和毒素。每周拍打一次，可减少毒素。

因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。3严重时还可通过刮痧、按摩、拔罐等方法来解决。3这些方法都能起到疏通经络的作用。3不过，做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到反作用。3参考资料：经络-百度百科捏肉法。40、中医认为，“通则不痛，痛则不通”。

经络不通百病生，点穴按摩来疏通。这句话强调了经络畅通的重要性，以及点穴按摩作为疏通经络的有效手段。头部按摩口诀：头痛左右太阳穴，风池风府一样攻。说明头痛时，可以按摩太阳穴、风池穴和风府穴来缓解症状。连捏带按十余次，瞬间头上即觉轻。

中医上认为全身的精气都是来自于肾脏，耳朵从属于肾脏，因此按摩耳朵也可以打通全身的穴位。做法：用食指、拇指沿着耳朵的外部轮廓，上下来回推磨1分钟，到耳朵发热就可以了。经络顺畅，全身的气血运行才会跟得上，身体就会很 健康 。

经络疏通的好处和作用

1、通经络的功效与作用主要包括以下几点：促进气血运行：通经络可以有效促进体内的气血运行，使气血能够顺畅地流通到身体的各个部位，从而维持身体的正常生理功能。缓解身体疼痛：经络堵塞往往会导致身体各部位的疼痛，通过通经络可以缓解这些疼痛，使身体感到更加舒适。改善情绪：经络的畅通与否与人的情绪密切相关。

2、全身经络疏通的好处有以下几点：第一点，止痛，通过经络的疏通，可以使体内的瘀阻明显的祛除，通则不痛，可以很好的使关节疼痛、活动不利等等疼痛不适症状明显缓解。第二点，可以排毒，通过经络疏通可以使体内的寒邪、风邪、湿邪以及出现的其他病邪，通过经络排出体外防止对身体造成危害。

3、经络养生的好处主要包括行血气和处百病。具体来说： 行血气： 促进气血通顺：经络养生通过疏通经络，可以确保体内气血通顺，这对于维持身体的正常生理功能至关重要。 养分和能量流畅：经络的畅通有助于各类养分物质和能量的流畅，进而促进新陈代谢和血液循环，为身体各部位提供充足的营养。

4、背部疏通经络的好处主要是两个方面，背部有督脉以及足太阳膀胱经，通过疏通这两条经脉之后，能够起到温经散寒的作用，因为督脉是人体阳脉之海，这样能够增加身体的阳气，这样有效的预防上呼吸道感染、受凉等等相关背部怕冷的相关情况。

5、经络疏通的好处和作用包括： 促进气血流通：提高身体的免疫力和自我修复能力。 缓解肌肉紧张：放松肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬。 调节脏腑功能：改善内脏器官的工作状态，促进身体健康。 改善睡眠质量：安定神经系统，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。

6、背部经络疏通的好处包括： 养肾强身：背部有许多穴位有助于强肾。 疏通气血：背部经络众多，疏通可预防淤堵带来的多种危害。 抗衰老：有助于延缓衰老。 放松肌肉：缓解疲劳和疼痛，放松全身肌肉。 保护肝脏：背部穴位有助于保护肝脏。 治疗颈椎病：有助于治疗颈椎问题。

疏通经络有什么好处

背部经络疏通的好处包括： 养肾强身：背部有许多穴位有助于强肾。 疏通气血：背部经络众多，疏通可预防淤堵带来的多种危害。 抗衰老：有助于延缓衰老。 放松肌肉：缓解疲劳和疼痛，放松全身肌肉。 保护肝脏：背部穴位有助于保护肝脏。 治疗颈椎病：有助于治疗颈椎问题。

全身经络疏通的好处有以下几点：第一点，止痛，通过经络的疏通，可以使体内的瘀阻明显的祛除，通则不痛，可以很好的使关节疼痛、活动不利等等疼痛不适症状明显缓解。第二点，可以排毒，通过经络疏通可以使体内的寒邪、风邪、湿邪以及出现的其他病邪，通过经络排出体外防止对身体造成危害。

可促进血液循环，加速血液在组织间的流动。增加营养物质的运输，加速细胞的新陈代谢。预防心脑血管疾病，改善脑部的血液供应。提高体内血红蛋白的含量，促进组织氧代谢。提高记忆力，改善脑部微循环。促进体内湿寒的排出，疏通经络的淤堵。减轻毒素在体内的堆积。

疏通经络的好处

1、背部经络疏通的好处包括： 养肾强身：背部有许多穴位有助于强肾。 疏通气血：背部经络众多，疏通可预防淤堵带来的多种危害。 抗衰老：有助于延缓衰老。 放松肌肉：缓解疲劳和疼痛，放松全身肌肉。 保护肝脏：背部穴位有助于保护肝脏。 治疗颈椎病：有助于治疗颈椎问题。

2、全身经络疏通的好处有以下几点：第一点，止痛，通过经络的疏通，可以使体内的瘀阻明显的祛除，通则不痛，可以很好的使关节疼痛、活动不利等等疼痛不适症状明显缓解。第二点，可以排毒，通过经络疏通可以使体内的寒邪、风邪、湿邪以及出现的其他病邪，通过经络排出体外防止对身体造成危害。

3、可促进血液循环，加速血液在组织间的流动。增加营养物质的运输，加速细胞的新陈代谢。预防心脑血管疾病，改善脑部的血液供应。提高体内血红蛋白的含量，促进组织氧代谢。提高记忆力，改善脑部微循环。促进体内湿寒的排出，疏通经络的淤堵。减轻毒素在体内的堆积。

4、疏通经络对人体有多方面的好处：活血化瘀：疏通经络可以促进血液循环，帮助消除体内的淤血，从而改善身体的微循环。祛风散寒：通过疏通经络，可以有效排除体内的湿气和寒气，缓解因风寒引起的身体不适。缓解肌肉疲劳：经络疏通能够放松紧张的肌肉，缓解因长时间工作或活动导致的肌肉疲劳和僵硬。

5、全身经络疏通的好处全身经络疏通的好处排毒全身经络如果疏通的话，对身体内部的排毒有非常重要的作用，不会出现肌肤问题。全身经络疏通的好处预防心脑血管疾病如果全身经络疏通，血液循环将不会受到阻碍，这样的话，不会形成脑血栓不说，其他心脑血管的疾病发生率也会大大降低。

标签： 疏通经络