鸡胸肉的吃法，鸡胸肉的吃法视频！？

几种鸡胸肉的新吃法,增肌减脂吃做的美味减脂餐

1、No.1 鲜香煎鸡胸肉 新鲜鸡胸肉搭配洋葱，以柠檬汁、白葡萄酒和多种香料腌制，再煎至两面金黄，既保持了鸡肉的鲜美，又增加了多种风味。No.2 二荆条炒鸡胸肉 鸡胸肉切丝与二荆条和嫩姜一同炒制，加入豆瓣酱和淀粉增加口感，简单调味后，是一道色香味俱全的佳肴。

2、鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了。我喜欢用黄瓜凉拌鸡胸肉 以下是我的做法：准备材料。

3、比如一块五花肉，直接切片油炸，撒上盐，就很好吃。如果把同一块肉用冰糖和黄酒做成东坡肉，在脂肪、蛋白质和糖的共同刺激下，会把“好吃”的感觉提升到极致。同样的热量，但是味道更好？从牛肉鸡肉到鸡蛋果蔬，如何让减脂餐更加美味诱人？“好吃”是减肥的大敌。

鸡胸肉的七种吃法

鸡胸肉七种吃法有水煮鸡胸肉、烤鸡胸肉、鸡米花、鸡胸肉沙拉、煎鸡胸肉、烤鸡丝、番茄鸡胸肉。

第一种吃法：卷鸡胸肉。将鸡胸肉片拍松，涂上自己喜欢的酱料或香料，再卷成卷状，用牙签固定住。放入烤箱中烤10-12分钟左右即可。这种吃法可以增加鸡肉的口感，让人更好地品尝到鸡肉本身的香味和鲜味。第二种吃法：做鸡胸肉沙拉。

鸡胸肉七种吃法有日式照烧、蒜香柠檬、烧烤风味、韩式甜辣、蒜香蜂蜜、椰奶咖喱、豆瓣孜然。日式照烧 食用油1勺+料酒1勺+生抽2勺+蜂蜜2勺+生姜2片+黑胡椒1/4勺+蒜末3瓣。蒜香柠檬 柠檬汁半个+柠檬片半个+食用油1勺+香菜2根+蜂蜜1勺+蒜末2瓣+料酒1勺+盐1/2勺。

鸡胸肉七种吃法包括：香煎鸡胸肉、鸡胸肉串烧、鸡胸肉卷、鸡胸肉饭团、鸡胸肉沙拉、蜜汁烤鸡胸肉、鸡胸肉意面。首先，香煎鸡胸肉是一种简单又美味的做法。将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒等调料腌制后，在平底锅中加入少许橄榄油，将鸡胸肉煎至两面金黄即可。

鸡米花等。香煎鸡胸肉：将鸡胸肉腌制后，用不粘锅小火慢煎。吃时可搭配蔬菜，营养美味。鱼香鸡丝：鸡胸肉切丝，与木耳、胡萝卜、青椒等蔬菜炒制而成，口感丰富。鸡丝凉面：将鸡胸肉切成丝，加入凉面和调料拌制而成，清爽开胃。鸡米花：鸡胸肉切丁，裹上面包糠后炸制而成，可作为小吃或零食。

吃不腻的4种鸡胸肉做法

1、酸辣鸡胸肉： 鸡胸肉切片，用小苏打腌制十分钟，然后用清水洗掉淀粉，撒上黑胡椒。 小米椒、蒜末和芝麻辣椒面放入碗中，淋上热油。加入生抽、陈醋、耗油、半勺白糖和半勺盐，搅拌均匀。 将煮熟的鸡胸肉片放入酱汁中，拌匀即可。

2、将鸡胸肉切成小块，柠檬汁等调料腌制20分钟，放入热锅中煎至两面金黄。将煎好的鸡胸肉和生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜混合，加入沙拉酱拌匀即可。

3、枸杞山药粥 山药、枸杞和鸡胸肉煮成粥，简单易做，既有营养，又能提供清淡的口感。 鸡蓉玉米面 将鸡胸肉和玉米粒剁碎，与煮熟的面条混合，成为一道既营养又便捷的面食。 胚根鸡胸卷 以胚根和调味料包裹鸡胸肉，再放入烤箱烘烤，制作出口感丰富的卷状佳肴。

4、鸡胸处理好后，要留住上面的皮，擦干水分，撒少量的盐和黑胡椒腌制15分钟作用。炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少许油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一面，一定要小火！慢慢煎，如果实在怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，这样肉变薄了，就好煎了。最后煎至两面微焦，里面熟透为止。

5、凉拌黄瓜鸡胸肉 黄瓜搭配鸡胸肉好吃不腻。鸡肉瘦身沙拉 鸡肉瘦身沙拉饱腹感超强，搭配各式新鲜的蔬菜，减肥期间吃再适合不过。鸡丝菌汤面 这碗面汤鲜味美，面条滑溜，做法不难，几步就可以搞定，在减肥期间可以作为早餐来食用。

鸡胸肉怎么吃好吃

炖：将鸡胸肉切成块，与蔬菜和汤一起放入炖锅中，加入适量的水或鸡汤，炖煮至鸡肉熟透。这样可以让鸡胸肉更加柔嫩多汁。 红烧：将鸡胸肉切块，用酱油、糖、酒、姜蒜等调料腌制片刻，然后放入炒锅中煮至汤汁浓稠，使鸡胸肉入味。

水煮鸡胸肉 最简单的一道鸡胸肉吃法就是水煮鸡胸肉，这么做可以最好的还原鸡胸肉的本味，对于减脂人群来说，可以搭配一块水煮鸡胸肉来补充优质蛋白，但如果实在受不了水煮鸡胸肉的口感，可以适量的用凉拌汁加上香菜和蒜末，稍微的拌一下，这样可以丰富口感。

有多种方法可以使鸡胸肉变得好吃。以下是几种常见的方法： 煎鸡胸肉：在平底锅中加热一些橄榄油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄。在煎的过程中可以用盐、胡椒粉、大蒜粉等调味品进行腌制，使得鸡胸肉更加美味。

柠檬烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成均匀的厚片，用柠檬汁、橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒腌制30分钟。然后，将鸡胸肉烤至金黄色并完全熟透，再撒上新鲜的柠檬汁进行调味。 酱烤鸡胸肉：将鸡胸肉涂上自制或选购的调味酱（例如咖喱酱、沙司酱、烧烤酱等），腌制30分钟至几小时。

鸡胸肉花样吃法

鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。（2）把鸡胸肉切成小块。往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种。（3）鸡胸肉腌好后，用筷子夹一块鸡肉，放入干面粉中，让鸡胸表面均匀的粘上干面粉。

人份鸡胸脯肉2个烤肉腌料适量 【辅料】小葱1根姜2片蒜2瓣胡萝卜（红）1/3根洋葱1/4个玉米粒1小把菠菜2根蚝油8毫升盐1克黑胡椒粉少许马苏里拉芝士适量 步骤1 材料准备 步骤2 鸡胸肉用刀从中间剖开成两半。不要割断 步骤3 用适量腌肉料腌制。

豆皮洗干净切丝备用 午餐肉切片备用 金针菇去掉根部，撕成小块洗净 鸡胸肉清洗干净切片待用 肉片在淀粉里两面蘸一下，让表面裹满淀粉，然后放在案板上，用锤子轻轻敲成均匀的薄片，中间如果肉片粘擀面杖就再放进淀粉里蘸一下。锤到肉片跟纸一样薄，又不破的时候，就可以了。

烹调鸡胸脯肉最简单的莫过于水煮，这种方式最大程度地保留了鸡肉的原汁原味。将鸡胸脯肉放入滚水中煮熟，捞出后撕成小块，撒上少许盐和胡椒粉，就能享受一份清爽可口的鸡肉沙拉。如果想要更丰富的口感，不妨尝试煎鸡胸肉。

减脂晚餐：花样鸡胸肉 做法：鸡胸肉切片，生抽、蚝油、淀粉抓匀，两面煎熟即可，直接吃或者包生菜吃。

熘肉段 食材 鸡胸肉2块，青椒1个，胡萝卜1根，鸡蛋1个，玉米淀粉100克 做法步骤 鸡肉切小块，放入适量盐，胡椒粉，1勺料酒腌制20分钟。调碗汁：碗里放入1勺淀粉，2勺白糖，少许盐，2勺白醋，2勺生抽半勺老抽，1勺蚝油，半碗清水搅拌均匀。

鸡胸肉怎么吃

1、清蒸或水煮 将鸡胸肉清蒸或水煮是减肥期间的最佳食用方法，这样可以避免糖分和油脂的添加，防止热量摄入过多，从而保证减肥的效果。如果用油炒、煎炸等方法来烹饪鸡胸肉，则不适合在减肥期间食用。搭配蔬菜水果及粗粮 减肥期间肯定不能光靠吃鸡胸肉，也要适当搭配其它食物，以保证营养均衡。

2、水煮鸡胸肉 最简单的一道鸡胸肉吃法就是水煮鸡胸肉，这么做可以最好的还原鸡胸肉的本味，对于减脂人群来说，可以搭配一块水煮鸡胸肉来补充优质蛋白，但如果实在受不了水煮鸡胸肉的口感，可以适量的用凉拌汁加上香菜和蒜末，稍微的拌一下，这样可以丰富口感。

3、第一种吃法：卷鸡胸肉。将鸡胸肉片拍松，涂上自己喜欢的酱料或香料，再卷成卷状，用牙签固定住。放入烤箱中烤10-12分钟左右即可。这种吃法可以增加鸡肉的口感，让人更好地品尝到鸡肉本身的香味和鲜味。第二种吃法：做鸡胸肉沙拉。

4、拍松，鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松，让鸡胸肉更容易入味。腌制，鸡胸肉中加入盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉抓拌均匀，腌制30分钟备用。煎鸡胸肉，锅中倒入橄榄油，中火烧热，放入腌好的鸡胸肉，两面煎至略微变色。

5、有很多种方法可以让鸡胸肉更好吃。以下是一些常见的方法： 煎：在平底锅中加热少量橄榄油或黄油，将鸡胸肉放入锅中煎至金黄色并熟透。可以用盐、胡椒和其他调味料腌制鸡胸肉以增加风味。 烤：将鸡胸肉切成块或片，涂上腌料或调味料，放入预热的烤箱中以中高温度烤熟。

6、鸡胸肉吃法如下。鸡胸肉切丁放入盘中。加入姜片、葱段、料酒、盐、鸡精腌制。锅中倒油，倒入葱姜末爆香，放入鸡丁炒至变白。然后倒入放入胡萝卜丁、菜椒丁、洋葱丁、盐、鸡精、生抽翻炒。出锅装盘即可。

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