提肛运动怎么做才正确，女人提肛运动怎么做才正确！？ 怎样做提肛运动 1、做提肛运动需要掌握正确的方法，可以事半功倍。刚开始时可能不会用力，这时候可以试着小便的动作，在排小便的过程中突然中止排泄，这时候的肌肉收缩，其实就是提肛运动的肌肉收缩，只要可以找到... beiqi 2024-12-27 144 #提肛运动怎么做才正确
