吃什么能改善睡眠 - 发发鸭生活平台

吃什么能改善睡眠，吃什么能改善睡眠,消除失眠症状？

初中生睡眠浅吃什么好卵磷脂：富含卵磷脂的鱼类或其他食物，可以对脑组织进行补充；维生素B族：可以提高脑部记忆力，对脑组织修复有所帮助；干果类食物：花生、核桃等干果类食物对记忆力具有益处；其他：富含氨基...