最新 瘦臀，瘦臀部最快最有效的方法—— 最有效的瘦臀的方法 1、瘦臀部方法站立抬腿 动作描述：自然站立，向后抬起右腿，然后放低，重复练习10次后换脚继续。这个动作不仅能瘦臀，还能锻炼双腿。图片展示：跪姿抬腿 动作描述：四肢支撑地面，背部挺直... beiqi 2025-09-18 10 #瘦臀
