去湿气汤做法大全 去湿气靓汤？

去湿补肾汤

陈皮白术猪肚汤 材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。春季养生以祛湿为主 四款养生汤有助去湿气 制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

胡爱山薏米瘦肉汤 - 这道汤品犹如一道天然的利尿剂，薏米的健脾祛湿功效与瘦肉的营养相结合，是湿气重人士的理想选择，能帮助你轻松消肿，恢复脾肾活力。薏米冬瓜鸭汤 - 冬瓜的清利与鸭肉的滋补相得益彰，此汤不仅有助于利尿消肿，更是健脾祛湿的佳品，让你的体内环境更加清爽。

山药削去外皮，洗净，切成块；薏米入清水泡发，洗净；枸杞子洗净备用。锅中加水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约5小时。再加入冰糖调味即可。

好喝的清热祛湿汤做法

1、步骤：鲫鱼煎好，加入薏豆、木棉花陈皮、生姜、热水，隔水炖5小时。功效：扁豆与木棉花陈皮炖鲫鱼，是春湿时的养生汤品。

2、- 做法：将茵陈蒿、黄苓、山药洗净切片，放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。 牛蒡子汤 - 主要药材：牛蒡子30克，泽泻10克，黄连6克，生地15克。

3、步骤1 食材：薏米20克、绿豆20克。调味料：冰糖3克。步骤2 薏米用清水浸泡3小时。步骤3 绿豆用清水浸泡3小时。步骤4 锅中倒入500毫升清水，加入绿豆，煮40分钟。步骤5 再倒入薏米，继续煮30分钟。步骤6 放入冰糖，煮至融化即可。

4、如果体内湿气过重，代谢就会减慢，体型也变得臃肿，下面是10道祛湿汤的做法，希望能帮到大家。

5、做法：将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。

6、进入夏季，天气炎热，人们体内新陈代谢会加速，水分和营养流失比平时更快，但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感，这时就要饮用一些营养丰富的汤水补充营养了。

湿气重喝什么汤好

1、薏米赤小豆汤是一种理想的排湿汤品，它结合了薏米的利湿特性和赤小豆的消肿作用。这种汤能够帮助身体排出多余湿气，同时提供养生益处。对于那些感到疲劳、消化不佳的人群来说，这道汤尤为适合。 冬瓜薏米汤是另一种有效的湿气排出选择。

2、祛湿气有哪些方法？南方祛湿汤饮海带排骨汤原料：猪排骨、海带做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。

3、赤小豆鲫鱼汤 - 食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。- 做法：提前浸泡赤小豆，鲫鱼处理后腌制。煎鱼加蒜，放入赤小豆水中慢炖。撒黑胡椒粉和盐调味，香菜装饰。- 功效：帮助排出体内湿邪，改善脾胃问题。

湿气重的人要多喝这4款汤,2分钟学会煲一锅祛湿汤,食材做法简单

1、薏米白胡椒猪肚汤 - 材料：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。- 做法：猪肚焯水后与配料同煮，加白胡椒粒。- 功效：薏米利湿暖胃，搭配猪肚适合湿气引起的不适。

2、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 （1）【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 （2）【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。（3）【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。

3、祛湿汤沙葛猪骨汤 材料：沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

4、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 原料：水鸭250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 步骤：鸭肉切块，薏仁、莲子浸泡2小时。所有材料入锅，大火煮沸后转文火煲2小时，加料出锅。功效：薏仁有祛湿作用，鸭肉补脾健胃，适合湿气重、大便稀烂、脾虚者。

5、推荐谷雨祛湿汤： 芡实薏米排骨汤 材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。做法：薏米炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净后放入煲内，加水适量，大火煮沸后小火煲2小时，加盐调味即可。功效：健脾胃，利湿醒胃。适合脾虚湿困、身重困倦、胃纳不佳者。

6、薏仁排骨汤：此汤具有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者有辅助性治疗作用，准备薏米，排骨，冬瓜；先将薏米和冬瓜放入锅中煲一个半小时，然后再加入冬瓜，煮10分钟左右就好了，再加入调料就可以食用了。

去湿汤的做法大全

1、做法：药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭胗洗净剖开，去杂；腊鸭胗温水浸泡，洗净；猪月展肉洗净。一起入煲，大火煮沸后小火煲2小时，调味即可。功效：健脾祛湿、开胃消滞。

2、以下是几种常见的祛湿汤的做法： 薏米红豆汤：- 材料：薏米50克，红豆50克，冰糖适量。- 做法：将薏米和红豆洗净，放入锅中加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖煮至溶化即可。 莲藕猪骨汤：- 材料：莲藕250克，猪骨750克，姜片适量。

3、茵陈蒿汤 - 主要药材：茵陈蒿30克，黄苓10克，山药30克。- 做法：将茵陈蒿、黄苓、山药洗净切片，放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。 牛蒡子汤 - 主要药材：牛蒡子30克，泽泻10克，黄连6克，生地15克。

4、做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。

5、如果体内湿气过重，代谢就会减慢，体型也变得臃肿，下面是10道祛湿汤的做法，希望能帮到大家。

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