跑步多久才能起到减肥的作用

跑步多久才能起到减肥的作用胖子跑步多久才能起到减肥的作用

80Kg跑步多少才能瘦到70公斤跑步30分钟刚开始燃烧脂肪，所以要减肥的话至少要跑40分钟，一周5次左右。跑步在持续进行大约30分钟后，身体才开始大量消耗脂肪。因此，为了达到减肥的目的，建议跑步时...