乳房怎么做好吃！乳房被揉了以后就会有硬块疼！？

月子饭吃丝瓜怎么做好吃

1、用料 西红柿；丝瓜 做法 西红柿洗净切块，丝瓜去皮洗净切滚刀块 西红柿入油锅炒出红汁，下入丝瓜，烹少量水，盖锅盖5分钟至丝瓜熟软，放盐调味，出锅。清蒸丝瓜虾仁 用料 活虾200g；丝瓜半根左右；葱蒜适量 做法 丝瓜去皮，横向切成小段，铺于碟子中。

2、梅头肉切大薄片，加入生粉、生抽、料酒和少量胡椒粉码味20分钟。丝瓜对半剖开再切片。鸡汤煮开，放入丝瓜煮约5分钟至软后下肉片，搅散。再次煮滚后两分钟关火，洒葱段和胡椒粉提味（这一步如果没有高汤，可以用一点点油加一片姜爆香后加清水煮开再煮丝瓜也行。

3、食材：金针菇200克、豆腐1块、丝瓜1根、瘦肉沫100克、盐少量、开水适量、生姜1块。金针菇切根，洗净，备用。丝瓜削皮、切厚片备用。豆腐切成小块备用。生姜削皮切片备用。起锅烧油，油温7分热将瘦肉沫倒进去翻炒、火不能太大，将盐放进去。

4、步骤：将丝瓜去皮后切成滚刀块，然后清洗干净并且沥干备用。将火腿肠切成片状，并将鸡蛋在碗中打散。待锅烧热后倒入少许油，将丝瓜块放入其中翻炒。当丝瓜炒软后就加入两大碗清水烧开，沸腾后加入虾皮和鸡蛋液（注意鸡蛋要顺着锅的一圈淋下去，这样才能打出漂亮的蛋花。

5、丝瓜鸡蛋汤 原材料：2根丝瓜、3个土鸡蛋、色拉油、盐、香葱、生姜 做法：先把丝瓜去除丝瓜棱、刨皮之后洗干净，切成小块状后放到碗里备用。生姜也切丝、葱切断。鸡蛋去壳打到碗里面打散。

6、准备葱、姜、蒜、八角、香菜、姜片、枸杞子。排骨清洗干净冷水下锅煮开除去泡沫。冬瓜切片，排骨处理完泡沫后重新起锅填大概3到4碗水，放入葱、姜、蒜、八角、枸杞子，排骨也一起放进去，放适量料酒，大火烧开中火炖25分钟。放入冬瓜片，加适量盐和鸡精。在炖10分钟就可以出锅了。

让乳房自然变大的食物有哪些?用按摩方法丰胸要怎么做?

1、让乳房变大的食物酒酿蛋在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

2、尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。按摩 经常按摩乳房可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。

3、豆制类：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

4、食疗丰胸是解决怎样才能让乳房变大的有效丰胸方法之一。（1）鸡肉：鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。（2）花生：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。

5、快速丰胸的保健膳食木瓜银耳炖牛奶木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

黑豆怎么做好吃

黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干。将排骨先用水煮开一次，烫去浮沫。洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面。加上一些姜片，在家五六碗水。用大火煮开之后，再用小火慢炖。红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子成糜烂状，将洗净的海带结加入，再煮5分钟，加盐调味，熄火。

另外，还有一个办法可以解决这个问题，就是将这些豆子都打碎了，然后放到锅里煮就比较容易煮软。等煮到豆子变软了发沙的时候再放米，这样就米和豆子都软了，不然吃起来会觉得豆子是硬的，米是软的。这样会影响口感的。

黑豆提前泡发，入沸水加适量盐煮5分钟，去皮，香菇洗净切片飞水。葱，姜，蒜切好备用。2锅中入油，6，7成热时候，放入蒜片爆香。3加入姜丝，葱花爆香。4倒入香菇和黑豆，煸炒3分钟左右。5加入适量盐，生抽，耗油（没有可不放），煸炒入味，加入少许味精即可出锅。

黑豆乌鸡汤 - 材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。- 做法：乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。